-Рубрики

 -Цитатник

Желатиновая маска с эффектом ламинирования волос - (0)

Желатиновая маска с эффектом ламинирования волос Желатиновая маска с эффектом ламинирования во...

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус!   Скоро весна. Готовиться ...

Лечим ячмень народными средствами - (5)

Лечим ячмень народными средствами Ячмень - это острое гнойное воспаление волосяного мешочка ре...

Настой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! - (5)

Настой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! Если вас замучил радикулит, остеохондроз...

Польза ягод и листьев брусники - (1)

Польза ягод и листьев брусники В листьях брусники много биологически активных соединений,...

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2009
Записей: 2677
Комментариев: 5837
Написано: 10565

Комментарии (2)

Техника дыхания йогов

Дневник

Пятница, 31 Мая 2013 г. 01:37 + в цитатник

  Основоположником техники правильного дыхания для оздоровления организма является йога, доказавшая, что способности людей безграничны. Когда мы дышим, то, безусловно, не задумываемся, о значении и пользе вдохов и выдохов. Мы просто дышим, так как дыхание является одной из основных потребностей человека для жизни. Йоги же благодаря специальным упражнениям умеют контролировать дыхание. Контроль дыхания (пранаям) помогает открыть резервы человеческих сил - физических, духовных, умственных.

  Йоги выделяют 4 типа дыхания. Верхнее называется ключичным. Считается, что оно приносит вред организму. При таком дыхании плечи и ключицы приподнимаются вверх, а кишечник при этом сжимается. Следовательно происходит давление на диафрагму. В ключичном дыхании участвует только верхняя часть. Из-за этого диафрагма не имеет полной свободы движения.

  Среднее дыхание называется реберным. При таком типе дыхания межреберные пространства и грудь сильно расширяются.

  Нижнее дыхание отличается от предыдущих типов. Оно способствует заполнению средней и нижней части легких и снабжению хорошей дозой кислорода.

  И, наконец, полное дыхание включает в себя соединение трех типов дыхания. Оно самое полезное и используется для выполнения специальной дыхательной гимнастики. При полном дыхании легкие полностью заполняются кислородом. При обычном дыхании это невозможно.

  Если мы научимся правильно дышать, используя систему древних йогов, то сможем наладить обменные процессы в организме и восстановить психологический баланс.




  Если жить здорово то будет и настроение, и желание работать, и творить, занимаясь любимым делом! Читайте на блоге врача полезные советы по оздоровлению организма, рецепты народной медицины и другие интересные статьи о здоровье.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]