-Рубрики

 -Цитатник

Желатиновая маска с эффектом ламинирования волос - (0)

Желатиновая маска с эффектом ламинирования волос Желатиновая маска с эффектом ламинирования во...

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус!   Скоро весна. Готовиться ...

Лечим ячмень народными средствами - (5)

Лечим ячмень народными средствами Ячмень - это острое гнойное воспаление волосяного мешочка ре...

Настой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! - (5)

Настой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! Если вас замучил радикулит, остеохондроз...

Польза ягод и листьев брусники - (1)

Польза ягод и листьев брусники В листьях брусники много биологически активных соединений,...

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2009
Записей: 2677
Комментариев: 5837
Написано: 10565

Комментарии (1)

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Дневник

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 14:59 + в цитатник

суставы/3368205_systavi (659x380, 43Kb)

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет врач Сергей Бубновский.

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»

И.п.П – то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»

И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак».

И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава

Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками».

И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
Спорт, фитнес, йога

Метки:  
Комментарии (2)

Чудесные рецепты от суставных болей

Дневник

Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 10:40 + в цитатник

Чудесные рецепты от суставных болей

3368205_ (82x74, 20Kb)

Медовая мазь

3368205_systavi (210x233, 8Kb)К 0,5 л теплого растопленного меда добавим 1 столов. ложку сухой горчицы, а также 3 столов. ложки топленого жира. Полученной мазью следует растирать больные суставы места, укутывая их до утра. Процедуру рекомендуется проводить на протяжении 2-х недель. Не стоит забывать о регулярности процедур, так что не забывайте их делать ежедневно. Так, эффект будет заметным, а результат - продолжительным!

Целебный чай

Сбор для целебного чая приготовить весьма просто. Подготовим лекарственные травы: сабельник, спорыш, хвощ полевой, липовый цвет, сушеные цветки сирени, боярышник, траву мать-и-мачеху, мяту, листья черной смородины, чабрец, цветки земляники лесной, листья малины. Все травы следует взять по горсточке. Заварив, пить чай, подсластив его медом. Завариваем следующим образом: 2 столовые ложки сбора трав берем на обычный заварочный чайник.

Травяная лечебная ванна

Листья папоротника смешайте с листьями малины. Для приготовления лечебных ванн заваривайте в кастрюльке целебный травяной сбор. На 2 стакана сухой смеси трав следует взять 5 литров воды. Процедив, вылить отвар в ванну. Принимать процедуру 15-20 минут. Затем обязательным образом насухо оботритесь и ложитесь в постель. Лечебный курс составляет 3 недели.


3368205_106753915_1383518836_83218144 (80x60, 8Kb)Как узнать, в каком интернет-магазине есть наилучший ассортимент нужных товаров? Целесообразно зайти на удивительно полезный сайт Еmporium и увидеть каталог лучших интернет-магазинов. Ищите на сайте Emporium адреса магазинов косметики, одежды, техники, электроники, игрушек, посуды, товаров для детей!

Рубрики:  здоровье
цветы, растения, травы

Метки:  
Комментарии (7)

Если болят суставы

Дневник

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:56 + в цитатник

Если болят суставы

Совсем не обязательно постоянно принимать сильнодействующие обезболивающие препараты или сразу же соглашаться на дорогой модный "укол". Местное лечение компрессами и мазями бывает иногда гораздо эффективнее.

1 ст. ложку меда тщательно размешать с 1 ст. ложкой мелкой соли. Смесь положить на льняную или хлопчатобумажную ткань, накрыть болезненное место, тепло укутать. Применять ежедневно на ночь (утром компресс снять), до исчезновения боли.

В дополнение к местному лечению:

200 грамм чеснока, 500 грамм клюквы пропустить через мясорубку, добавить 1 кг меда, перемешать. Принимать по 1 ч. ложке три раза в день до еды длительное время.

3 ст. ложки камфарного масла (купить в аптеке), 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку порошка горчицы перемешать. Положить на лист свежей капусты, обернуть больное место. Тепло укутать. Держать 2-4 часа.

3368205_MTGjVqDwORw (700x525, 164Kb)

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]