-Рубрики

 -Цитатник

Желатиновая маска с эффектом ламинирования волос - (0)

Желатиновая маска с эффектом ламинирования волос Желатиновая маска с эффектом ламинирования во...

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус!   Скоро весна. Готовиться ...

Лечим ячмень народными средствами - (5)

Лечим ячмень народными средствами Ячмень - это острое гнойное воспаление волосяного мешочка ре...

Настой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! - (5)

Настой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! Если вас замучил радикулит, остеохондроз...

Польза ягод и листьев брусники - (1)

Польза ягод и листьев брусники В листьях брусники много биологически активных соединений,...

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2009
Записей: 2677
Комментариев: 5837
Написано: 10565

Комментарии (2)

Самые полезные продукты для здоровья сердца

Дневник

Вторник, 02 Декабря 2014 г. 22:26 + в цитатник

Самые полезные продукты для здоровья сердца

3368205_nastrazhezdorovyaserdtsaimyshtsproduktybogatyekaliem (300x225, 53Kb)Ежедневное употребление представленных ниже продуктов поможет качественно улучшить работу сердца и снизить риск развития таких различных заболеваний сердечно-сосудистого характера. Конечно , здоровье нашего сердца зависит от здорового образа жизни, а также от питания.

Лосось

В нем содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты, способные предотвратить развитие некоторых сердечных болезней.

Семена льна

Присутствуют омега-3 жирные кислоты, клетчатка, фитоэстрогены ( растительные гормоны, регулирующие их развитие, выполняющие функцию защиты). Употребляя льняное семя, можно снизить риск образования тромбов, артериального давления и уровень холестерина, а также развитие инсульта и сердечной аритмии.

Овсянка

В ней много клетчатки, магния, калия, фолиевой кислоты и ниацина, снижающего уровень холестерина, расширяющего сосуды и улучшающего циркуляцию крови.

Черные бобы и фасоль

Содержат ниацин, клетчатку и комплекс витаминов группы В, защищающих организм от образования тромбов и появления атеросклероза.

Миндаль и грецкие орехи

В орехах присутствует большое количество омега-3 жирных кислота, а также витамин Е, магний, клетчатка.

Красное вино

1 бокал красного вина улучшает уровень "хорошего" холестерина.

Тунец

Это богатый источник омега-3 жирных кислот, фолиевой кислоты и ниацина.

Коричневый рис

Содержит комплекс витаминов В, принимающих участие в дыхании тканей, выработке энергии. Много клетчатки и магния.

Черника

Ценный источник лютеина, антоциана и витамина С. В ней много магния, фолиевой кислоты. Действие черники - противовоспалительное, антиоксидантное, противораковое, кардиопротекторное действие. А еще она полезна для зрения.

Морковь

Содержит клетчатку и альфа-каротин.

Брокколи

Ценный диетический овощ, содержащий бета-каротин (каротиноид), а также витамины С и Е, фолиевую кислоту, клетчатку.

Сладкий картофель

Это бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты, защищающие наши клеточки от повреждения свободными радикалами а поэтому предупреждающие развитие раковых опухолей.

Курага

В ней много калия, который чрезвычайно полезен для здоровья сердца.

Чай

Содержит катехины - мощные антиоксиданты.


3368205_smailik_kopeechka (51x45, 2Kb)Наверняка вы мечтаете о похудении и привлекательном внешнем виде? Если вы растолстели, срочно примите для себя решение вернуть фигуру. Стоит отметить, что мы набираем вес, не замечая этого. Чего только стоят напряженные жизненные ситуации и стрессы! Возможно, вас порадует интересная и необычная диета Весна на 35 дней. Она позволит похудеть и улучшит настроение!

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (6)

Какие продукты полезны для сердца?

Дневник

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 00:43 + в цитатник

Овсяная каша - богата клетчаткой, способствует снижению холестерина, тонизирует сосуды

Морская рыба: семга, лосось - кладовая омега-3 жирных кислот, нормализует давление и свертываемость крови, укрепляет память, является антиоксидантом, полезна не только для сердца, но и для кожи.

Авокадо - улучшает память, снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний, предупреждает развитие атеросклероза. Калий обеспечивает сердцу правильную работу.

Оливковое масло - источник мононенасыщенных жиров, активный борец с холестериновыми бляшками в сосудах.

Орехи - содержат омега-3 кислоты и мононенасыщенные жиры, особенно грецкие и миндаль. Регулярное употребление орехов снижает риск возникновения сердечных патологий и онкологических заболеваний.

Фасоль и чечевица - богаты клетчаткой и омега-3 кислотами, кальцием.

Шпинат - содержит много полезных веществ: лютенин, калий, фолат, клетчатку.

Льняное масло – богатый источник как омега-3 и омега-6 кислот, полезных для сердца.

3368205_1322154004_ar129365973687486 (387x400, 62Kb)


Мир игр - это красочный досуг и хорошее настроение! Разнообразные логические игры полезны для развития смекалки и памяти.Выбрав понравившуюся флеш игру, проявите свои способности! Эти игры нравятся и детям, и взрослым.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]