Скандинавы славятся отличными автомобилями, поп-музыкантами, школами и лучшей в мире системой социальной защиты населения. А еще жители этого региона живут в среднем намного дольше жителей других стран. Может быть, секрет спрятан в их "нордической" диете или системе питания?

В последнее время она становится популярной среди жителей разных стран. Мода на скандинавскую кухню растет быстрее, чем в свое время росла на средиземноморскую.

Уже есть как минимум несколько заслуживающих доверия научных исследований, которые показывают, что нордическая диета действительно является едва ли не самой здоровой в мире. Все потому, что в ее основе - местные, сезонные, простые деревенские продукты.

10 принципов нордической системы питания

1. Ешьте больше местных фруктов и овощей каждый день.
2. Ешьте больше продуктов из цельного зерна.
3. Красного мяса желательно есть поменьше, и все оно должно быть исключительного, высшего качества.
4. Ешьте больше продуктов из морей и озер.
5. Ешьте больше продуктов из диких, а не разведенных на ферме животных.

Если ваш иммунитет снижен, а здоровье ослаблено, попробуйте восстановить силы при помощи напитков из овса. Они не только содержат огромнейшее количество полезных веществ и витаминов, но и чудесно очищают организм, снабжая его при этом энергией, укрепляя  иммунную систему и ускоряя выздоровление после болезни.

Напиток из овса с лимонным соком

Овес переберите, тщательным образом промойте, залейте холодной водой и доведите смесь до кипения. Настаивайте целебный напиток в теплом месте около 4-х часов. Затем добавьте тертую лимонную цедру и процедите, используя марлю. В самом конце подсластите отвар медом и добавьте витаминный свежевыжатый лимонный сок. Напиток пьется в теплом виде. 

Понадобится: 1,5 литра воды, 1,5 стакана овса, половинка большого лимона и 1 столовая ложка натурального медку.

Напиток из овса с изюмом

Овес промойте и залейте холодной водой, добавьте изюм и доведите до кипения. Отвар оставьте на 3 часа. После настаивания процедите полученный отвар и пейте понемногу в тепло виде.

Понадобится: 1,5 литра воды, 1 стакан овса, четверть стакана качественного изюма.

Напиток из овса с калиной

Готовится аналогично предыдущим рецептам. Понадобится 1,5 литра воды, 1 стакан овса, 0,5 стакана калины и 3 чайные ложечки меда.

Напиток из овса с облепихой

Заливаем водой, доводим до кипения и настаиваем.

Понадобится: 1,5 литра воды, 1 стакан овса, 0,75 стакана облепихи и 3 чайные ложечки меда.

Когда инновационные решения требуют нового подхода, мы стараемся воплотить находки в реальную жизнь и быт. Компания «Теплобак» предлагает изучить технические характеристики и функции теплового насоса для эффективного использования в жилых помещениях. Этот тепловой насос воздух-вода экономит ресурсы и финансы.

Ласси - бодрящий, освежающий, тонизирующий напиток индийского происхождения. В Индии он считается традиционным напитком. Ласси готовят из йогурта с различными добавками, подчеркивающими пикантность вкуса.

Возьмем 1 часть йогурта (кстати, его можно заменить сметаной или кефиром), тщательно перемешаем с водой (количество регулируем по своему усмотрению. При помощи миксера перемешаем напиток. Добавим по вкусу мед или другие ингредиенты - сахар с корицей, черный молотый перец, измельченный свежий корень имбиря, кардамон, шафран.

Конечно, не все ингредиенты добавляем сразу, иначе получится некий винегрет. Выберите то, что желаете. Напиток может быть как сладким, так и остреньким или нейтральным.

Популярен рецепт ласси с добавлением свежей мяты. Он чудесно освежает в жаркое время. Ласси с мятой чудесным образом восстанавливает кишечную микрофлору. Организм прекрасно усваивает этот простой, незамысловатый в рецептуре и приготовлении напиток.

Возьмем 300 г натурального йогурта, добавим горстку листиков свежей мяты, щепотку имбиря и 600 мл воды. По желанию в качестве добавок можно взять кардамон и кориандр. Приправим наш напиток щепоткой соли и несколькими капельками розовой воды. В качестве украшения служат листочки мяты сверху. Йогурт с водой и добавками смешиваем в миксере до появления пенки.

В ласси можно добавлять огурец, лимон, семена кунжута и другие добавки, включив свою фантазию! В любом случае получается легкий диетический напиток для тех, кто стройнеет и любит натуральную пищу.

Желаете, чтобы объявления о ваших товарах и услугах появились на разных сайтах? Тогда вам необходим специализирующийся на рекламных объявлениях сайт. Благодаря вот этим тизерным рекламам качество любых продаж возрастает, так как на них обращает внимание огромное количество людей. Обратитесь в тизерную сеть и получите свою выгоду. В сети Teasermedia.net могут регистрироваться как рекламодатели, так и вебмастера, имеющие свои сайты.

Полезные свойства клюквы известны очень давно. Ученые ставят клюкву в разряд наиболее полезных для здоровья продуктов. В последние 30 лет были опубликованы многочисленные исследования, доказавшие, что эта ягода представляет прекрасную защиту от многих болезней. Клюква содержит антиоксиданты, витамин С, клетчатку и калий.

Почему нужно есть клюкву:

1. Антиоксидантные свойства

Клюква способствует укреплению защитных свойств организма, защищает клетки крови, сердца, кожи, мозга и другие.

2. Нейтрализация микробов

Благодаря наличию в клюкве проантицианидов, она помогает предотвратить прикрепление микробов к стенкам клеток пищеварительной и мочеполовой системы и тем самым предотвращает наносимый ими ущерб.

3. Предотвращение воспаления мочевой системы

Проантицианиды не позволяют бактериям E coli задерживаться на стенках мочевого пузыря и размножаться, и в результате они вымываются мочой, уменьшая тем самым опасность воспаления. Многие исследования подтверждают, что стакан клюквенного сока 1-2 раза в день может на 20% уменьшить опасность воспаления мочевых путей и на 40% уменьшить рецидивы воспалений.

4. Уменьшение опасности развития язв

Клюква уменьшает опасность развития язвы желудка. Клюквенный сок мешает прикреплению бактерий ликобактер к стенкам мочевых путей и клеток желудка, и поэтому они выводятся наружу и не размножаются. Во многих случаях 2 стакана клюквенного сока помогают предотвратить заражение бактерией ликобактер у взрослых и у детей. Он также помогает уменьшить опасность развития воспалений и язв желудка, которые увеличивают опасность рака желудка.

5. Снижение уровня плохого холестерина

Клюква помогает снизить уровень плохого холестерина (LDL) и способствует повышению уровня хорошего холестерина (HDL), который защищает кровеносную систему, тем самым помогая предотвратить атеросклероз и другие заболевания кровеносной системы.

Во многих случаях антибиотики необходимы, но очень часто можно обойтись без них. Достаточно иметь под рукой йод и пищевую соду.

1. При тонзиллите и даже гнойной ангине несколько раз в день смазывайте миндалины питьевой содой, после чего в течение двух часов не ешьте и не пейте.

2. При жжении и сухости в носу, кашле смажьте мокрым пальцем с питьевой содой полость носа и некоторое время втягивайте ноздрями воздух. Эта процедура не даст развиться насморку.

3. Лучшие капли от насморка: 6-7 капель 5% йодной настойки или щепотка пищевой соды, добавленные к 2 ч. ложкам кипяченой воды.

4. При насморке полезны йодные ингаляции: открыв пузырек с йодом, глубоко вдыхайте его пары сначала одной, затем другой ноздрей - чем чаще, тем лучше.

5. При упорном грудном кашле несколько дней на ночь рисуйте "йодную сеточку" на грудной клетке настойкой йода.

6. Для предотвращения попадания инфекции смажьте ссадины настойкой йода, а на порез наложите пропитанный ею кусочек лейкопластыря. Йод окажет поистине волшебное действие даже при начавшемся нагноении, если процедуру повторить 4-5 раз.

7. Не пытайтесь вытаскивать иглой занозу, как бы глубоко она ни засела. Намажьте обильно этот участок йодом (возможно, процедуру придётся повторить несколько раз), и заноза «сгорит».

8. При ушибе и растяжении связок смазывайте больное место йодной настойкой. Восстановительный процесс ускорится, и в дальнейшем при перемене погоды травма не будет напоминать о себе.

9. Те, кто страдает грибковым поражением ногтей, знают, как трудно излечить это заболевание. Хорошего эффекта можно добиться с помощью йода: сделайте горячую ванну для ног или рук, удалите пилкой поверхностный слой ногтей, обработайте их йодной настойкой, а затем покройте лаком. Процедуру повторять еженедельно.

10. Несколько капель йода в небольшом количестве воды - действенное средство при желудочно-кишечных расстройствах.

Рецепт от кисты, фибромы, опухоли

Информация предоставлена в информационном ключе. Использовать только после консультации с врачом!

Корень калгана длиной 10 см диаметром 2,5-3 см измельчить, залить 0,5 л водки и поставить в темное место на неделю.

Слить и разбавить еще 0,5 л водки. Получится 1 л спиртовой настойки.

Корень залить еще 0,5 л водки и убрать, не разбавлять. Всего будет 1,5 литра.

Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды длительное время.

  Осенний отдых в Сходнице - третьем по величине лечебном курорте Западной Украины - актуален и популярен среди тех, кто желает оздоровиться, подышать свежим воздухом, насладиться живописными уголками природы и попробовать минеральные источники. Те, кто побывал там, отмечают, что отдых в сходнице недорого восхищает и приносит пользу не только телу, но и душе! Туристическая агенция Аква Тур подберет и забронирует путевку по вашему желанию.

  Находится бальнеологический курорт неподалеку от Национального природного парка «Сколевские Бескиды» во львовской области. Он считается экологической ценностью Украины. Попав в Сходницу, можно ощутить удивительно чистый воздух, который насыщен ароматами хвои! Так что не задумываясь отправляйтесь отдыхать на этот замечательный курорт, набирайтесь сил и энергии, и возвращайтесь назад обновленными!

Настойка боярышника

Оздоровительный отдых пойдет на пользу, если вы запасетесь лекарственными травами и сделайте из них целебные настойки. Такой осенне-зимний запас обеспечит организм не только полезными веществами и витаминами, но и поможет улучшить самочувствие при некоторых недугах, в том числе и хронических.

Настойка из боярышника относится к эффективному гомеопатическому средству, а точнее к группе сердечных гликозидов. Этот препарат обладает ярко выраженным седативным, спазмолитическим, кардиотоническим действием. Настойка боярышника применяется при гипертонической болезни и неврозе. Приобрести настойку можно в аптеке.

Стоит отметить, что плоды боярышника содержат комплекс ценных веществ. Употребляя настойку боярышника, можно нормализовать артериальное давление, успокоить нервную систему.

После приема настойки отмечается усиления процесса кровообращения в коронарных сосудах и головного мозга, сердечная мышца активнее усваивает кислород. Сердечные ритмы приходят в норму.

Настойка боярышника облегчает состояние в период менопаузы и при атеросклерозе, помогает восстановить силы после болезни, действует успокаивающе, устраняя бессонницу.

Препарат лучше принимать до приема пищи. Но лучше обратиться за консультацией к врачу. Стандартная дозировка: 20 капелек три раза в сутки для взрослых и детей после 12-ти лет.

  Узнайте стоимость уборки территории и облегчите труд возле дома и приусадебного участка. Компания "Спектр" предоставляет качественные профессиональные услуги клининга, которые включают уборку листьев и снега, уход за деревьями и садом, мытье фасадов, витрин и окон.

Здоровье без лекарств

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

0,5 чайной ложки сухого имбиря разбавим небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту наложим на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет.

БОЛИ В СПИНЕ

Сделаем компресс из молотого имбиря и воды.

БОЛЬ В ГОРЛЕ

Прополоскаем горло смесью из 1 стакана горячей воды и 1 столовой ложки шалфея.

УГРИ И ПРЫЩИ

1 столовую ложку сока алое смешаем с четвертью чайной ложки молотой куркумы. Принимаем целебную смесь дважыд в день до чистоты кожи.

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА

Помогут семена фенхеля. Пожуем их. Можно приготовить смесь для устранения запаха. Заварим в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы  и кардамона, взятых в равных частях. Охладим и можно пить.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ

Примем сидячую горячую ванну с половиной стакана молотого имбиря и половиной стакана пищевой соды. Посидим в ней 15 минут. А на больное место следует накладывать компресс два раза в день. Приготовим теплую пасту из 1 чайной ложечки молотого или свежего имбиря, 1 чайной ложечки молотой куркумы и небольшого количества горячей воды.

БЕССОННИЦА

Выпьем на ночь 1 стакан теплого молока с половиной чайной ложечки мускатного ореха.

ПРОСТУДА

0,5 чайной ложки имбиря с 1 чайной ложкой молотой корицы прокипятим в 0,5 л воды в течение 10-ти минут. Выпьем 1 стакан, через 3 часа другой, подслащивая медом.

ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС

Вдохнем дым горящей молотой куркумы. Слизь быстрее выйдет из носа и хорошо очистит его. Можно вдохнуть порошок, приготовленный из равных пропорций черного перца, молотой корицы, кумина и кардамона. Это позволит отлично высморкаться!

ГРИПП

Чай из свежего корня имбиря с лимоном и медом. Молоко с куркумой трижды в день. Укрепит ослабшую печень и позволит избежать осложнений.

  Как избавиться от болей в локтевом суставе знает не каждый. А ведь существуют довольно простые и эффективные методы, которые обеспечат быстрое снятие боли.выздоровление. Если у вас постоянные боли в области локтевого сустава после травм и повреждений или отек при таких заболеваниях как артроз и артрит, то вам необходима фиксация сухожилий локтевого сустава. Именно она и обеспечит легкую снижение болевых ощущений, сняв напряжение. Благодаря эластичному налокотнику от фирмы Phiten сустав будет сохранять двигательную активность и не доставлять вам дискомфорта при движениях.

  Качественный и эффективный бандаж на локоть Phiten способствует хорошей микроциркуляции крови, уменьшает усталость и является отличной возможностью уменьшить или устранить болевые ощущения после травм и операций. В магазине японских товаров Phitenshop.ru есть много товаров для здоровья, которые популярны и востребованы. Будьте здоровыми!

  Уже давно хочу попробовать гречневую диету для похудания. Не то чтобы лишние килограммы тревожат. Скорее, желание убавить несколько сантиметров в талии и очистить организм. Поскольку нашла полезную информацию разгрузочный день на гречке, то с удовольствием воспользуюсь этими ценными советами. Ну и делюсь с вами ссылкой на статью. Всего один разгрузочный день в неделю помогает организму избавиться от токсинов, шлаков и оздоровить пищеварительный тракт. Благодаря пищевым волокнам гречки, эффект наблюдается действительно потрясающий. Диетологи рекомендуют попробовать диету на гречке, чтобы убедиться в ее эффективности и пользе. По ссылке вы найдете рекомендации как это сделать правильно.

  На сайте, где присутствует эта статья, есть еще много интересной информации, касающейся не только здоровья, но и красоты, моды, кулинарии, искусства, психологии, юмора и путешествий. Такое разнообразие рубрик дает возможность каждому найти что-то ценное для себя. Информативность статей учит и наполняет знаниями, помогает сориентироваться в различных темах и вопросах, стать образованнее и сделать соответствующие выводы для себя.

  Полигон DISc0nNecT'а приглашает вас на свои странички! Сайт обо всем на свете - информативно и доступно!

Белые скипидарные ванны в последнее время становятся очень популярными. Они полезны для лечения отложения солей, атеросклероза, артрита, ревматизма, спондилеза, подагры, а также общего укрепления организма. Скипидарные ванны очень эффективны.

Для лечебной ванны необходимо приготовить эмульсию. В эмалированной кастрюле в 0,5 л воды растворить 30 г тертого детского мыла. Добавить 0,75 г салициловой кислоты и варить на малом огне, помешивая деревянной лопаткой.

Горячую смесь снять с огня и перемешать с 0,5 кг живичного аптечного скипидара. Хорошо перемешать. Эмульсию можно хранить в бутылках с пробками. Этой дозы хватит на 12-15 ванн.

Скипидарные ванны следует применять 2 дня подряд. 3-й день - перерыв. Продолжительность ванны - 15 минут не более. Температура воды - около 37 градусов. Объем ванны - 150 литров. Первые 10 ванн следует заливать эмульсией в возрастающем порядке, то есть : 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 85, 90 мл. Остальные ванны - все по 90 мл. эмульсии

Также белые скипидарные ванны бодрят и тонизируют организм, улучшают дыхание, способствуют сжиганию шлаков и растворению лишних жировых отложений.

На правах рекламы

В израильской клинике Ассута, которая специализируется на качественной диагностике и лечении различных болезней, а также  малоинвазивных операциях, каждый желающий может получить квалифицированную помощь специалиста. Ведь клиника Ассута предоставляет полный спектр медицинских услуг! Онлайн заявка ускорит запись к врачу. На сайте клиники вы можете получить консультацию и узнать цены на услуги.

Народная медицина часто выручает нас. В этом уже убедилась не только я, но и, вы, друзья!

Это не только эффективные средства, но и доступные.

Целительная сила трав и растений, цветков и ягод, лепестков и корней помогает людям избавиться от многих болячек и недугов.

Сама природа помогает нам избавиться от болезней, предлагая помощь - быструю и доступную во всех смыслах.

Многие растения и травы мы выращиваем на приусадебных участках и дачах.

Если же у вас нет такой возможности, все травы и растения можно приобрести в аптеке.

Вот еще один хороший рецепт от отеков и кожного зуда.

Надеюсь, он вам поможет избежать проблем со здоровьем и улучшить свое самочувствие!

Смешайте в равных пропорциях кору дуба, зверобой, мяту и чистотел.

Возьмите 3 столовые ложки полученной травяной смеси и залейте 1-м стаканом кипятка. Поставьте на водяную баню томиться полчаса.

Дайте настояться под крышкой 10 минут и процедите.

Используйте для компрессов. Смочите хлопчатобумажную салфетку в теплом отваре и прикладывайте к больным участкам кожи или отекам. Компресс держите 20 минут.

Повторяйте данную процедуру 4 раза в день.

Здоровья и хорошего самочувствия!

Гороскоп на завтра для всех знаков зодиака можно найти на этом сайте http://www.sonnik-online.net/goroskop/na_zavtra/ и посмотреть благоприятные события или возможные неудачи. Такая информация поможет избежать ошибок и неправильных шагов. Будьте бдительны - звезды подскажут действия и подарят оптимизм!

На правах рекламы

Когда мы чувствуем легкое головокружение, ломоту в теле, головную боль, удушье или потерю координации, то не задумываемся о причинах возникновения этих симптомов. А ведь они могут быть последствием опасного заболевания, зарождающегося в организме. Берегите себя для своих детей, любимых и родных, ведь вы нужны им, нужны планете, нужны всем, кто небезразличен к вашей судьбе! Ввиду того, что у каждого человека есть своя миссия на земле, болезни нужно не игнорировать, а вовремя лечить, чтобы они не смогли стать хроническими, острыми и мешающими полноценно жить, работать, творить. 

Безусловно, относиться к своему здоровью стоит внимательнейшим образом. При первом недомогании, не ссылайтесь на занятость - мол, пройдет и все будет в порядке; не ищите причин в магнитных бурях, злых соседях и возрасте. Каждый дисбаланс в организме говорит о нарушениях каких-либо функций, систем или же о воспалительном процессе, который можно и нужно устранить. Обязательно воспользуйтесь услугой - консультация врачей онлайн на медицинском портале о здоровье. Воспользуйтесь полезными статьями, в которых почерпнете подробную и написанную доступным языком информацию о симптомах различных заболеваний. Зная симптомы, вы легко сможете определить к какому специалисту нужно обратиться. В любом случае нужна будет полная диагностика всех органов и систем, но предварительная рассудительность и понимание того, что здоровье нужно беречь и опекать, подтолкнет вас к незамедлительным действиям - записи на прием к врачу или консультации онлайн.

Портал о здоровье поможет женщинам узнать о причинах бесплодия, которое имеет ряд причин - сложных и порой непонятных самой природе. Но бесплодие поддается лечению благодаря современным технологиям и исследованиям. Какие методы используются при лечении бесплодия, что нужно знать о беременности и родах - вся эта информация предоставлена бесплатно широкой аудитории. Вооружен знаниями - защищен от болезней!

Пять тибетских жемчужин - это комплекс упражнений, позволяющий повысить энергетический уровень, замедлить старение, избавиться от лишних килограммов, сбалансировать системы в организме и нормализовать самочувствие.

Знаменитый французский врач Катерин оставался молодым и энергичным до 120 лет! Он утверждал, что секрет его долголетия кроется в использовании "эликсира жизни", который он употреблял 3 раза в год курсами по 2 недели.

Рецепт. 400 г овса тщательно промойте и залейте 6-ю литрами кипятка. Варите до тех пор, пока в емкости не останется 3 литра жидкости. Полученный отвар процедите через хлопчатобумажную ткань и добавьте 100 г натурального меда. Плотно закрыв крышкой, доведите смесь до кипения, остудите, перелейте в чистую тару, плотно закройте и храните в холодильнике.

Пейте овсяный отвар за 30 минут до еды по 100 г маленькими глотками. Перед употреблением обязательно добавьте в стакан сок лимона по вкусу.

Овсяный отвар прекрасно очищает организм, способствует похудению и омоложению, насыщает ценными питательными веществами и витаминами.

Реклама

Обратившись в юридический центр "Реал-Право", вы получите комплекс услуг, которые решат ваши проблемы и сложные ситуации, связанные с ликвидацией и регистрацией фирм, оформлением наследства, договоров дарения и приватизации, а также представительством в суде для взыскания долгов, возмещения ущерба, разрешения семейных и трудовых споров.

Садовая белая лилия является не только усладой для глаз и души, но и может быть использована в лечебных целях. Белая лилия считается сильнейшим антибиотиком, эффективно применяющимся при лечении заболеваний легких, бронхита, ангины, простуды, кашля. 

Лекарственная смесь. 40 цветков белой лилии пропустите через мясорубку, смешайте с 1 кг меда и поместите в стеклянную банку, закрыв крышкой. Поставьте в холодильник для хранения. Принимайте лекарственную смесь за полчаса до еды по 0,5 чайной ложечки под язык.

Масло, настоянное на цветках лилии.  Растительное масло простерилизуйте в течение 4о минут на водяной бане, охладите и вылейте в темную бутылку, предварительно заполнив ее на треть измельченными цветками белой лилии. Закройте и настаивайте лечебное масло 3 недели в темном прохладном месте.  Затем процедите, перелейте в чистую емкость, а оставшуюся массу еще раз залейте маслом и снова дайте настояться. Масляный настой храните в холодильнике, так как при низкой температуре он дольше сохранит лечебные свойства (смесь можно хранить 2 года).

Принимайте масляный настой при заболеваниях легких по чайной ложечке, постепенно увеличивая дозу до столовой ложки. Принимайте  лекарство за 30 минут до еды трижды в день.

Настой из лилии. Ожоги и раны лечатся при помощи настоя из лилии. 3 стебля вместе с цветами измельчите, поместите в 0,5 литровую  банку, залейте растительным маслом доверху и дайте настояться в течение 2-х недель. Настой храните в холодильнике, не удаляя из него цветки лилии.

Спиртовая настойка лилии. Избавит от гнойничковых и других ран, угревой сыпи. Бутылку из темного стекла заполните на 1/3 измельченными лепестками белой лилии, добавьте три целых цветка, залейте доверху водкой, плотно закройте и поставьте в холодильник. Через месяц настойка можно применять в лечебных целях.

На правах рекламы

Парфюмерия - это тонкий мир ощущений, дарящий нам нотки блаженства, окружающий радостью, энергией, нежностью! Изысканная брендовая парфюмерия Montale Aromatic Lime - это великолепный тандем цитрусовых и древесных ноток. В магазине «Parfum-Paradise.ru» вас ждет широкий ассортимент духов и туалетных вод от известных производителей.

ГАНТЕЛИ вес 1-2 кг должны быть в наличии у каждой леди. Они помогут поддерживать в тонусе мышцы рук. Во время тренировок необходимы упражнения с повторами минимум 15 -25 раз.

СКАКАЛКА является прекрасным кардиотренажером. Ее используют для разогрева мышц и разминки. Правильная длина сделает упражнения более эффективными. Встаньте на середину скакалки – ее ручки должны доставать до вашей груди.

УТЯЖЕЛИТЕЛИ дополнят нагрузку во время занятий. Это могут быть специальные мягкие широкие “браслеты” с липучками, необходимые для тренировки мышц ног. Упражнения махис и  “ножницы”, дополненные наличием утяжелителей, отлично подойдут для тех, кто систематически занимается спортом. весом. Начальный вес утяжелителей 0,5 - 2 кг.

ШВЕЙЦАРСКИЙ МЯЧ используют в качестве самостоятельного спортивного снаряда или же опоры для упражнений на спину, пресс и руки. Подходящий диаметр подобрать несложно - необходимо сесть на мяч, колени при этом находятся под прямым углом, а бедра параллельно полу.

На правах рекламы

Спецаилистами Всемирной Ассоциации экспертов традиционной китайской медицины был создан уникальный ручной электомассажер, способный улушить обмен веществ и микроциркуляцию крови, повысить иммунитет и тонус, ликвидировать болезненные ощущения в спине и лишний вес! Электромассажер Fohow wand для тела "Цзиньлуо" от компании Феникс можно приобрести с доставкой на сайте по ссылке!

Зверобой широко используется в народной медицине. Стебли, цветки и листья применяются для при лечения суставного ревматизма, подагры, туберкулеза, ишиаса.

Спиртовая настойка зверобоя рекомендуется при ревматизме.

Измельченные листья растения, наложенные на раны, способствуют их быстрому заживлению.

Зверобой используется как вяжущее и противовоспалительное средство. Эффективно применять в виде отвара при таких недугах как заболевания органов пищеварения, желчного пузыря и печени.

Зверобой - отличное средство для лечения невралгии, бессонницы, головной боли, болезней желудка, а также для остановки кровотечения. А эфирное масло зверобоя необходимо применять при наличии ожогов и язв для возобновления тканей, а также для стимуляции деятельности сердца, при онкологических заболеваниях и в качестве мочегонного средства.

Отвар зверобоя можно приготовить из сухой травы в домашних условиях. Возьмите 1 стол. л.  зверобоя и заварите в 1-м стакане кипятка. Настояв, принимайте по 1 стол. ложке 4 р. в день после принятия пищи.

А еще цветки зверобоя используются для окрашивания ткани. Водный настой прекрасно окрашивает в желтый цвет, а горячий концентрированный в розовато-красные оттенки.

Зверобой нельзя добавлять в корм животным во избежание отравления. Применять зверобой необходимо с осторожностью, ни в коем случае нельзя употреблять в больших дозах.

На правах рекламы

Если вас преследует онкозаболевание, разрушая жизнь и отнимая здоровье, обратитесь в центр онкологии и пройдите курс цитокинотерапии. Новая методика позволяет приостановить развитие опухоли и раковых клеток. Рак можно победить!