-Рубрики

 -Цитатник

Желатиновая маска с эффектом ламинирования волос - (0)

Желатиновая маска с эффектом ламинирования волос Желатиновая маска с эффектом ламинирования во...

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус!   Скоро весна. Готовиться ...

Лечим ячмень народными средствами - (5)

Лечим ячмень народными средствами Ячмень - это острое гнойное воспаление волосяного мешочка ре...

Настой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! - (5)

Настой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! Если вас замучил радикулит, остеохондроз...

Польза ягод и листьев брусники - (1)

Польза ягод и листьев брусники В листьях брусники много биологически активных соединений,...

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2009
Записей: 2677
Комментариев: 5837
Написано: 10565

Комментарии (0)

Здоровый сон - хорошее самочувствие

Дневник

Четверг, 24 Июня 2010 г. 00:32 + в цитатник

 (400x278, 28Kb)

"Постель - это вся наша жизнь. Здесь мы рождаемся, здесь мы любим и здесь умираем."
Ги де Мопассан

Неудивительно, что самое главное не продолжительность сна, а физическое и психологическое состояние после пробуждения. Проснулись отдохнувшими - значит выспались!Р ассмотрим некоторые факторы, влияющие на качество нашего сна.

Подушка

Подушки размером 80х80 сантиметров весьма популярны, однако вредны для здоровья человека. Такая подушка достает до плеч, а значит  шейные позвонки выгибаются, что приводит в последствии к головным болям и недомоганиям, связанных с позвоночником

Лучше чтобы подушка была небольшой и прямоугольной, на ней должна помещаться одна голова. Прекрасно подойдет для сна и подушка-валик под шею.

Одеяло

Одеяло выбирайте нетяжелое и не слишком толстое. Под одеялом нежелательно потеть! Лучшим вариантом станет тоненькое одеялко для теплого времени и немного потолще для зимней поры. Естественно, под натуральным одеялом из пуха или шерсти спится гораздо комфортнее и лучше, так что синтетическое уберите подальеш с глаз долой!

Матрац

Матрац, конечно же, выбрать сложней! Позвоночнику комфортно будет на плоском и твердом матраце. Но если вам больше по душе более мягкая постель, то выбирайте полужесткий матрац. Проследите при выборе кровати, чтобы она было достаточно достаточно широкая, в особенности если она двухместная. Идеальный в этом случае вариант - кровать "королевских" размеров (шириной 180 или 190 см.) или же  2 стоящие рядом однместные кровати. Нельзя спать на матрацах из полорона, которые имеют свойства задерживать влагу и не пропускают воду.

Постельное белье

Используйте хлопчатобумажное белье, оно мягкое и приятное. Атласные простыни, безусловно, очаровательны, но они уж слишком скользят, не пропуская воздух. Не покупайте синтетику! Для хорошего самочувствия и сна благоприятны темные оттенки постельного белья. Белая, желтая, цветастая, в рисунки, орнаменты и горошек постель нежелательна, хотя и кажется позитивной.

Читать далее

На правах рекламы

Порядочные домработницы филиппинки смогут помогать вам вести хозяйство, воспитывать детей, готовить вкусные блюда, ухаживать за домашними питомцами! Если вас заинтересовала данная информация, обращайтесь в агенцию по подбору персонала "Надежные Люди"!

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]