-–убрики

 -÷итатник

∆елатинова€ маска с эффектом ламинировани€ волос - (0)

∆елатинова€ маска с эффектом ламинировани€ волос ∆елатинова€ маска с эффектом ламинировани€ во...

 опченое и соленое сало! ¬ыбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

 опченое и соленое сало! ¬ыбирайте деликатесы на свой вкус!   —коро весна. √отовитьс€ ...

Ћечим €чмень народными средствами - (5)

Ћечим €чмень народными средствами ячмень - это острое гнойное воспаление волос€ного мешочка ре...

Ќастой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! - (5)

Ќастой фикуса от радикулита, остеохондроза и артрита! ≈сли вас замучил радикулит, остеохондроз...

ѕольза €год и листьев брусники - (1)

ѕольза €год и листьев брусники ¬ листь€х брусники много биологически активных соединений,...

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.08.2009
«аписей: 2677
 омментариев: 5837
Ќаписано: 10565

 омментарии (9)

 ак повысить давление: информаци€ дл€ гипотоников

ƒневник

„етверг, 26 январ€ 2012 г. 20:15 + в цитатник

пижма (300x300, 58Kb)

√ипотоники склонны к нервозности, часто страдают от депрессии и апатии. ≈сли верхнее давление опускаетс€ по шкале до 100 мм рт.столба и ниже, а нижнее – до 60 мм рт., значит вы - гипотоник.

≈сли давление упало и вы себ€ плохо чувствуете, попробуйте следующее.  —€дьте, расставьте колени и свесьте голову между ними, затем выпр€митесь. ѕроделайте подобные упражнени€ несколько раз. ќб€зательно полежите, подн€в ноги. “акже помогут кофе или гор€чий крепкий чай.

Ќастой из сушеных цветков пижмы. 1 ст. л. сухих цветков пижмы заварите в 1 стакане кип€тка, дайте насто€тьс€ в течение 20-ти минут и выпейте. –екомендованна€ доза: 3 р. в день по 1 ст. л. ƒавление должно подн€тьс€.  урс лечени€ - 1 мес€ц.

¬ключите в рацион свежие фрукты, овощи, крупы, молочнокислые продукты, рыбу и нежирное м€со. ѕодн€ть тонус сосудов помогут семечки, орехи, горький шоколад.

ƒобавл€йте в блюда следующие травы: листь€ одуванчика, тыс€челистник, крапиву, полынь.  ориандр, перец, лук и эстрагон такеж способствуют повышению давлени€. —тарайтесь не переедать, избегать жирной пищи. 

„итать далее



Ќа правах рекламы

Ѕесплатные игровые автоматы обезь€нка позвол€т вам ощутить эмоциональные волны радости и зар€дитьс€ позитивным настроением. Ёто не только смешно и азартно, но и очень увлекательно! —делайте досуг интересным!

–убрики:  здоровье
цветы, растени€, травы

ћетки:  
 омментарии (12)

√ипотони€ - пониженное давление. ѕолезные советы дл€ гипотоников

ƒневник

¬оскресенье, 14 ‘еврал€ 2010 г. 18:16 + в цитатник

 (360x288, 31Kb)

√ипотонией называют пониженное кров€ное давление, это когда систолическое (верхнее) кров€ное давление держитс€ на уровне 100 мм рт. столба или ниже. Ћюдей с таким диагнозом не так уж мало, они часто жалуютс€ на усталость, анемию, раздражительность, повышенную чувствительность к жаре и холоду.

” гипотоников при физических нагрузках наблюдаетс€ учащение пульса, так же у них, как правило, понижена полова€ потенци€, им требуетс€ больше времени дл€ сна и часто по утрам они чувствуют себ€ усталыми и «разбитыми». Ќо некоторые считают, что гипотони€ – это вовсе не болезнь.

»ногда гипотоники действительно не ощущают никакого дискомфорта и непри€тностей от того, что у них понижено давление и лишь немногие из них посто€нно испытывают слабость, у них темнеет в глазах, и они даже могут упасть в обморок в жаркую погоду.

¬ыдел€ют три вида гипотонии: ортостатическа€, хроническа€ ортостатическа€ и сосудиста€. ќднако, р€д специалистов считает, что существует еще четвертый вид гипотонии, который развиваетс€ из-за неправильного питани€. ¬сем гипотоникам следует ограничить себ€ в употреблении следующих продуктов: сахара, меда, шоколада, масла, картофел€, помидоров, молока, сметаны.

ѕри ослаблении де€тельности половых желез часто про€вл€ютс€ симптомы гипотонии, а недостаток половых гормонов напр€мую зависит от нехватки витамина ≈ в организме, что в последствии и приводит к данному заболеванию.

“ак же если в организме не хватает витаминов — и ¬, то это тоже приводит к понижению кров€ного давлени€. ќчень часто провоцирует гипотонию недостаток витамина ¬5 (пантотенова€ кислота). Ётот витамин обеспечивает нормальную работу надпочечников.

√ипотоникам, которые €вно ощущают на себе пониженное кров€ное давление, рекомендуетс€ изменить свой образ жизни, необходимо, чтобы он стал более активным и здоровым. ƒобитьс€ желаемого результата помогут физические нагрузки, закаливающие (контрастные) процедуры, здоровое питание и, конечно же, посто€нные прогулки на свежем воздухе.

»збавитьс€ от анемии помогут продукты, которые содержат достаточное количество железа: курага, миндаль, изюм, гранаты, морковь, свекла (желательно с ботвой), петрушка, бобы, тел€чь€ печень.

„тобы железо лучше всасывалось в кровь, нужно употребл€ть продукты, богатые витамином —: черна€ смородина, шиповник, облепиха, цитрусовые, огородна€ зелень.

“ак же, люд€м, страдающим гипотонией не следует забывать о фолиевой кислоте, она так же необходима дл€ них, а содержитс€ она в капусте, в шпинате, в грецких орехах, в пророщенной пшенице, в чечевице, в тунце, в лососе, в сардинах.

–ецепт уникального тонизирующего напитка, который разработал специально дл€ гипотоников один американский диетолог: берете пучок петрушки, два стебл€ сельдере€, один очищенный зубчик чеснока, четыре моркови и пропускаете все через соковыжималку – целебный напиток готов!

√ипотоники могут воспользоватьс€ некоторыми советами народной медицины:

1. —вежие или высушенные листь€ лесной земл€ники заварите, и пейте вместо обычного ча€.

2. Ќатрите сырую свеклу на терке, чтобы получилась почти полна€ пол литрова€ банка, залейте ее водкой, поставьте в теплое место и настаивайте в течение двенадцати дней. ѕить эту настойку нужно по две столовых ложки один раз в день перед обедом.

3. Ёто средство хорошо помогает при упадке сил: за п€тнадцать-двадцать минут до еды примите одну столовую ложку тертого чеснока, сваренного в небольшом количестве жидкого меда.

„итать далее...
–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]