Низкокалорийные обеды

Запеченный картофель (1-2 шт), 50 г фасоли, 20 г сыра.

Отварной рис в сочетании с куриными грудками или креветками с добавлением овощей.

Небольшая порция отварных макарон с томатной пастой и сыром.

Овощной салат с лимонной заправкой, куриная грудка.

Овощной суп на нежирном бульоне, кусочек хлеба.

Суши с овощами. Этот вариант низкокалорийного обеда можно приобрести в ближайшем супермаркете.

Бутерброд с лососем. Рыбу следует приготовить заранее, замариновать лосося в бальзамическом уксусе. Кусочек хлеба с лососем будет вполне уместен и полезен на обед.

Капустная суп-диета

Главный компонент этой модной «суповой диеты» – низкокалорийный суп, якобы способствующий сжиганию жира. Рацион очень сильно ограничен и практически означает каждодневное голодание.

«Диетчикам» позволено пить воду и есть сколько угодно «капустного супа», а также несколько видов продуктов, меняющихся каждый день. Боннский капустный суп позволит похудеть за неделю на 5-8 кг. Поскольку суп можно есть в любых количествах и в любое время, чувство голода мучить вас не будет.

Утверждают, что эта диета была разработана в одной из американских больниц, однако до сего времени ни одна из них не заявила о своем авторстве. Возможно, диета была впервые применена в больнице Святого Сердца в Брюсселе (Бельгия), чтобы помочь пациентам, страдающим ожирением в серьезной форме, быстро похудеть перед операцией.

Существует несколько рецептов супа.

Импульс-диета

Твёрдое решение о похудении может быть принято только тогда, когда правильно подобрана система питания. Диета должна быть удачной для фигуры и полезной для здоровья.

Вы ещё не сделали свой выбор? Возможно, последние сомнения уйдут, когда вы подробно познакомитесь с импульс-диетой.

Отличие этой диеты от других в том, что сама система питания дает мощный толчок организму, чтобы сбросить лишние килограммы, затрагивает проблемные зоны, виновные в накоплении жировой ткани. Импульс-диета хорошо справится с этой задачей, и похудение вам гарантированно.

Рассчитана импульс-диета на три месяца. За это время вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приведёте в норму обмен веществ, постепенно откажетесь от вредных привычек в питании.

Импульс-диета потребует соблюдения некоторых принципов в питании, но не строгих мер. Переходить к своему обычному рациону можно с четвертого месяца. Почему бы не поэкспериментировать?

Имбирь прогонит простуду

• При первых симптомах простудного заболевания можно принять имбирную ванну и выпить согревающий имбирный напиток. Имбирь повышает иммунитет, согревает, избавляет от боли в горле.
• 3 столовые ложки готового порошка из имбиря прокипятим в 1 литре воды в течение 10-ти минут. Имбирный отвар выльем в ванну, наполненную водой. Время принятия ванны — 15 минут.
• После ванны следует тепло укутаться в махровый халатик и лечь под одеяло. Дополнительная терапия - теплый чай с добавлением ароматного имбиря и меда.
• Чтобы угомонить болезненные симптомы в горле примите перед едой 1 чайную ложечку имбирного сока с небольшим количеством соли.

Имбирь поможет при кашле

Имбирный джем - незаменимое вкусное лекарство от кашля. Помогает также во время проблем с ЖКТ, например, при несварении желудка.

В 250 мл воды разводят 0,5 стакана сахара, добавляют 1 столовую ложку сока свежего корня имбиря и кипятят. Должна быть консистенция сиропа. В конце добавляют на кончике ножа шафран и тертый мускатный орех. Попробуйте!

Имбирь избавит от болей в животе

Имбирь можно сочетать с другими травами и растениями., чтобы увеличить лечебный эффект. В тандеме с перечной мятой, тысячелистником и цветками черной бузины целебный имбирь поможет угомонить боли в животе. Пить в виде чая, заваривая травы и имбирь. Конечно же, стоит обратиться к врачу, но первая помощь при болях очевидна.

Имбирь - мотивация к похудению

Чай с имбирем - хорошая возможность похудеть! Возьмем 1 чайную ложечку измельченного корня свежего имбиря, зальем 1-м стаканом кипятка, добавим немного натурального меда и лимон. Пьем чай для похудения перед едой.

Стоит отметить, что чудодейственные свойства имбиря позволяют продлить не только здоровье, но и молодость. Регулярно употребляя имбирь, можно замедлить процессы старения, принять профилактические меры против рака, стимулировать сексуальную сферу. 

Заказать ресторан для юбилея просто, обратившись в банкетную службу. В таком случае организатор дает возможность выбрать ресторан из базы имеющихся. Обращайте внимание на меню, расположение ресторана и его интерьер.

Кукурузные рыльца для похудения

На какие только жертвы не идут женщины, чтобы вернуть телу стройность! Эксперименты с жесткими диетами, переходом на низкокалорийное питание, сокращение рациона до минимума очень часто вместо ожидаемого результата оборачиваются массой проблем со здоровьем. Медики неустанно повторяют: «Чтобы похудеть, не нужно издеваться над организмом, ограничивая себя в пище!». Гораздо эффективнее работает метод сбалансированного дробного питания, сочетаемый с умеренными физическими нагрузками.

Ускорить процесс сжигания лишних жиров помогает прием специальных продуктов. Например, кукурузные рыльца. На чем основано их действие?

Свойства кукурузных рылец

В народной медицине отвары и настои из рылец применяют для лечения желчнокаменной болезни, холециститов. Обусловлено это способностью растительного компонента уменьшать вязкость, менять физико-химические показатели желчи и активизировать её отток из организма. Кроме того, лекарственные средства из цвета кукурузы способствуют снижению количества билирубина в крови, поэтому их применяют при гепатитах.

Состав кукурузных рылец богат витаминами (С, В, К), эфирными маслами, аминокислотами, биоактивными компонентами. Эффект похудения достигается за счет следующих процессов, запускаемых после приема препаратов на основе этого продукта:

стимуляция интенсивного метаболизма, активизация углеводного обмена;
уменьшение аппетита;
активизация липидных обменных процессов.
Результатом такого действия средств из кукурузных рылец на организм запасы жира быстро тают. Жировые клетки расщепляются, новых отложений в проблемных зонах не происходит. Если прием кукурузных рылец происходит на фоне грамотно спланированного питания и регулярных физических нагрузок, похудение наступает быстро.

Разгрузочный коктейль с отрубями и черносливом на завтрак

Ингредиенты:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий.

Имбирно-лимонный напиток

Вещества в составе основных ингредиентов способствуют снижению аппетита, подстегивают обмен веществ и улучшают настроение. Напиток рекомендуется употреблять по утрам и в течение дня вместо чая и кофе. Достаточно с вечера добавить в термос порезанные небольшой корень имбиря и лимон, залив их литром кипятка. Утром, после трапезы, добавьте в чудо-эликсир капельку меда и выпейте ароматную субстанцию. Однако если желудочно-кишечный тракт – ваше слабое место, воздержитесь от его употребления.

3 напитка для похудения

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды берем 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимаем трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Скандинавы славятся отличными автомобилями, поп-музыкантами, школами и лучшей в мире системой социальной защиты населения. А еще жители этого региона живут в среднем намного дольше жителей других стран. Может быть, секрет спрятан в их "нордической" диете или системе питания?

В последнее время она становится популярной среди жителей разных стран. Мода на скандинавскую кухню растет быстрее, чем в свое время росла на средиземноморскую.

Уже есть как минимум несколько заслуживающих доверия научных исследований, которые показывают, что нордическая диета действительно является едва ли не самой здоровой в мире. Все потому, что в ее основе - местные, сезонные, простые деревенские продукты.

10 принципов нордической системы питания

1. Ешьте больше местных фруктов и овощей каждый день.
2. Ешьте больше продуктов из цельного зерна.
3. Красного мяса желательно есть поменьше, и все оно должно быть исключительного, высшего качества.
4. Ешьте больше продуктов из морей и озер.
5. Ешьте больше продуктов из диких, а не разведенных на ферме животных.

Летом все пытаются похудеть. И этому способствует не только желание привлекательно выглядеть на пляже в отпуске, но и возможность употреблять легкие диетические продукты в виде ягод, фруктов, овощей. Самыми диетическими продуктами, по мнению диетологов, считаются следующие. Обязательно включите их в свой летний рацион питания.

Холодный зеленый чай

Богат на антиоксиданты и кофеин. Ускоряет  метаболизм, способствует быстрой потере веса. Обладает мочегонным действием, способствуя выводу лишней жидкости из организма. Если за полчаса до еды выпить чашку зеленого чая, то аппетит уменьшится. Так мы съедим меньше пищи и останемся сытыми. В холодный чай можно добавить ломтики лимона или мяты.

Для достижения нужного эффекта во время проведения диеты супы для похудения нужно употреблять 3-4 раза в день. Готовят диетические супы не только на воде, но и на нежирном бульоне. Вы можете выбрать любой суп для похудения, исходя из своих вкусовых предпочтений и потребностей организма.

1. Суп из сельдерея

Для приготовления супа для похудения из сельдерея вам понадобится: 200 г мелко порезанного корня сельдерея, 5-6 крупных луковиц и столько же моркови и томатов, 2 шт болгарского перца, маленький кочан капусты, 400 г стручковой фасоли, 1,5 л томатного сока. Нарезанные овощи складывают в кастрюлю и заливают томатным соком так, чтобы он покрыл овощи (при необходимости можно долить воду). Суп для похудения из сельдерея довести до кипения, проварить 10 минут на среднем огне, не накрывая крышкой, а затем еще 10 минут - закрыв крышкой.

2. Суп из авокадо

Для приготовления супа для похудения из авокадо предварительно готовится бульон из нежирного куриного филе (200 г). Затем в бульон кладут 150 г нарезанного кольцами лука и стручок зеленого острого перца, нарезанного кубиками. Бульон доводят до кипения и кладут в него мякоть 5 авокадо, нарезанную зелень кориандра и добавляют сок 1 лимона. Готовый суп для похудения взбивают в блендере.

Простой, эффективный, быстрый способ скинуть лишние килограммы, набранные за зиму - употребление полезных диетических салатов.

Согласитесь, овощи являются ценным источником витаминов, минералов, клетчатки. Организм будет в восторге! Вы станете стройнее! А еще - сможете укрепить организм в период весеннего авитаминоза!

Ну как, решили скинуть лишний вес? Всего три-четыре килограмма - и вы почувствуете себя намного лучше, легче, свободнее! Появится легкость в теле и чудесные эмоции! А как приятно наблюдать падение веса! Его катастрофическое поражение, когда вы стоите на весах и улыбаетесь своим достижениям!

Овощные салаты сытные и вкусные, хрустящие и полезные! Овощи помогают улучшить перистальтику кишечника, что качественным образом отражается на самочувствии. Такое себе натуральное детокс очищение!

Эти рецепты овощных салатиков поднимут вам настроение! Берите на заметку! Кстати, раз в неделю можно сделать на одном из таких салатов полноценный разгрузочный день! Как результат - больше энергии, заметное улучшение цвета лица, отсутствие отеков и уменьшение сантиметров на талии и бедрах. 

Салат из савойской капусты и помидоров

Капуста считается отличным диетическим продуктом. В тандеме с помидорами, оливковым маслом и свежим укропом - вкус изумительный!

Понадобится: около 300 г савойской капусты, 2 помидора, свежая зелень укропа, оливковое масло. Соль не добавляем, так как она удерживает в организме жидкость, а наша цель - похудение и очищение! Можете добавить щепотку черного молотого перца. Или остренького чили, если любите. Перец ускорит процесс метаболизма. Капустку тонко нашинковать, добавить дольки помидоров, свежий нарубленный укроп. Вкусный салатик заправить оливковым маслом и перемешать.

Салат с сельдереем, морковью и яблоком

Эти продукты идеально подойдут для разгрузочных дней и диетического рациона. Сельдерей обеспечит салатику хрустящую звонкость и настроение! Понадобится всего 2 стебля сельдерея, 1 морковка и сочное яблоко. Для разнообразия салат можно заправить нежирным йогуртом, и свежим соком лимона. Морковь и яблоко очистить и натереть. Добавить сок лимона, порезанный сельдерей и диетический йогурт. Рекомендуется перед подачей охладить, поставив на 20 минут в холодильник.

Детокс-салат морковно-свекольный с капустой

Отличный рецепт низкокалорийного салата. Лучше брать молодые овощи, но можно и те, что хранились зимой. У молодых вкус будет нежнее, сочнее, богаче. Понадобится 1 морковь, 1 свекла, немного молодой капусты, зелень укропа и шпинат. Заправка состоит из лимонного сока и льняного масла. Капусту нашинковать мелко, полить соком лимона, помять руками. Свеклу и морковь очистить, натереть. Укроп и шпинат нарубить, смешать. Салат полить маслом.

Салат с корнем сельдерея и редисом

Легкий витаминный салат разнообразит меню. Понадобится половина корня сельдерея, 6 редисок, горсть рукколы, 1 зубчик чеснока и свежая зелень петрушки. Для заправки - оливковое масло. Очищенный корень сельдерея и редиску измельчить на терке. Выложить в салатник. Выдавить чеснок, посыпать рукколой и петрушкой. Заправить небольшим количеством оливкового масла и аккуратно перемешать.  

Похудению способствуют не только специальные детокс салаты, но и физическая активность. Совместить приятное с полезным помогут бытовые хлопоты. Используйте аквапылесосы, парогенераторы, гладильные прессы для облегчения своего труда. Здесь есть вся техника Гранд Мастер и чудесные скидки!

Чистка печени

Печень является своеобразным фильтром нашего организма. Она выполняет защитную функцию, устраняя вредные вещества. Врагами печени можно считать жирную пищу, алкоголь, лекарства и различные химические добавки, находящиеся в продуктах питания.

Как защитить печень от вредных веществ? Для начала ее следует почистить. Как это сделать в домашних условиях можете почитать вот здесь http://evehealth.ru/ochishhaem-pechen-doma-sorbitom/ подробно.

А затем следует обеспечить печени приток полезных веществ, благодаря которым она сможет благоприятно функционировать.

Отличное меню для печени и ее восстановления

Тыква

Печень оценит вашу заботу! Оранжевая мякоть тыквы - то, что ей действительно нужно! Тыква содержит редкий витамин Т, который активно участвует в разгрузке печени, способствует хорошему усвоению тяжелой пищи. Тыква является одним из лучших гарниров к мясным блюдам, особенно жирным. Не забывайте, что употребляя тыкву, вы способствуете снижению своего веса! Этот факт доказан многолетними исследованиями.

Ламинария

Морская водоросль ламинария, именуемая морской капустой, способна помочь печени восстановиться. Ее листья помогают утилизировать вредные вещества. Чистка печени обеспечена, так что обязательно включите ламинарию в свой рацион. В морской капусте содержится большое количество йода, что помогает предотвратить заболевания щитовидки, снизить холестерин, уменьшить риск возникновения рака.

Молочные продукты

Нежирный кефир, йогурт либо ряженка помогут оздоровить не только печень, но и микрофлору кишечника. Полезные бактерии способствуют лучшему усвоению и перевариванию пищи.

Курага

Специалисты утверждают, что систематическое употребление ароматной кураги качественным образом снижает риск возникновения онкологии печени. 

Оливковое масло

Масло оливок содержит ценный витамин Е, являющийся главным антиок­сидантом, гарантирующим организму надежную защиту от таких вредных веществ, как свободные радикалы. А ведь эти вредные вещества загрязняют печень, попадая в организм извне. Не менее полезны для печени и организма в целом оливки.

Омега‑3 жирные кислоты

Включите в рацион жирную рыбу - форель или скумбрию. Хороша подпитка для полноценной работы печени и защиты организма!

🔸 Мясные продукты и птица

Баранина жирная 316
Баранина мясная 206
Ветчина 365
Говядина постная отварная 110
Говядина жирная отварная 205
Грудинка 300
Гусь жареный 490
Индейка 205
Колбаса диабетическая 254
Колбаса краковская 382
Колбаса любительская 291
Колбаса московская 463
Колбаса отдельная 193
Колбаса украинская 404
Корейка сырокопченая 469
Крольчатина 183
Курица жареная 210
Курица отварная жирная 195
Курица отварная постная 135
Печень говяжья 87
Почки говяжьи 59
Сардельки говяжьи 215
Сардельки свиные 332
Свинина жареная 275
Свинина жирная 390
Свинина постная тушеная 245
Сосиски молочные 266
Телятина жареная 150
Телятина отварная 115
Утка жареная 345
Яйцо куриное (1 шт.) 157

Поклонницы фитнеса знают, что отличным способом усилить эффективность тренировок являются фитнес-коктейли. Но никакой химии не требуется: отличные коктейли для спорта можно приготовить дома из натуральных продуктов.

Яблочно - кефирный коктейль

Ингредиенты на 2 порции:

Кефир – 150 мл

Яблоко – 3 шт.

Молотая корица по вкусу

Мед – 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевинку. Потрите их мелко на терке или сделайте пюре с помощью блендера.

2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте. Разлейте коктейль по бокалам, при желании украсьте ломтиками яблок.

Когда мы решаемся на разгрузочный день, в организме запускается ответственный механизм, отвечающий за самоочищение. Происходит активный вывод токсинов и шлаков. Для разгрузочного дня следует выбирать продукты, содержащие мало калорий. Благодаря низкокалорийному питанию вес снижается постепенно, а организм не подвергается сильному стрессу и шоку.

К примеру, на разгрузочном дне, в котором вы используете гречку, значительно активизируется обмен веществ. Разгрузочный день - это не просто диета. Это питание без масла, соли и других вкусовых добавок.

Выбирая разгрузочную программу в индивидуальном порядке, тщательно продумайте свое питание. Учтите такие нюансы, как хронические заболевания и личные предпочтения в еде. Опытные диетологи советуют делать обряд разгрузочного дня 1 раз в неделю в регулярном режиме. Выберите любой удобный для себя день недели. Помните, что в этот день у вас будут ограничения в еде. Поэтому нецелесообразно проводить разгрузочный день во время поездки на пикник или дня рождения.

Диетологи разделяют разгрузочные дни на два вида: голодные и, соответственно, сытые. Голодный день являет собой обычную монодиету. Пища должна быть легкой и быстро усваиваемой. Сытый день предполагает внедрение в рацион питания белковую пищу. Хороший вариант и пример такой разгрузки - творожный день. Обезжиренный творог в течение целого дня - это вкусно и полезно! Может быть разгрузочный день на кефире, яблоках или огурцах. В общем, фантазируйте!

Голодный разгрузочный день не подходит для программы  снижения веса. Он лишь способствует уменьшению мышц. А сытый день эффективен для снижения веса.

Не стоит голодать во время разгрузочного дня. Принимайте пищу маленькими порциями и пейте побольше чистой воды. Существует огромное количество примеров разгрузочных дней. Самыми популярными считаются рисовые, гречневые, кефирные, яблочные и огуречные.

Задача разгрузочных дней – отдых пищеварительной системы. Помните об этом и не переедайте. Дайте своему организму очиститься и отдохнуть!  

Диета Кима Протасова - это чудесное преображение! Исключив из рациона питания углеводы, а также сладкое, мучное и жирное, можно похудеть без проблем для здоровья и лишних страданий. Хорошая диета для тех, кто хочет употреблять здоровую пищу. А прочитать о системе питания по Протасову можно на сайте http://evehealth.ru/dieta-kima-protasova-podrobnoe-opisanie-i-menu/ подробно. Успехов и хорошего настроения!

Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, "растапливает" лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

5. Корица - одна чайная ложечка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

6. Вода - недостаточное ее употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Когда весна в разгаре, а гардероб требует обновлений из-за лишних килограммов, не стоит разочаровываться в себе и жизни! Нужно посмотреть на этот факт в философском направлении. Зачем менять гардероб и тратить деньги, если можно попробовать похудеть? И если такая постановка цели кажется вам неосуществимой, то вы ошибаетесь!

Есть абсолютно доступные рецепты напитков для похудения, которые поднимут настроение и принесут пользу! Выберите тот, который нравится более всего. И не забудьте пересмотреть свой рацион, исключи вредные продукты и добавив те, которые не спровоцируют появление лишнего веса.

Лимонная вода

Ее можно использовать с добавлением меда или без. Вода с лимоном чудесным образом очищает организм от шлаков и токсинов. В результате вы худеете. Пейте такую воду в любом количестве. Приготовить лимонную воду проще простого! Положите дольку лимона в стакан с питьевой водой, разомните, чтобы пошел сок, выпейте.

Зеленый чай

Помимо потрясающего тонизирующего действия зеленый чай обладает очищающими свойствами. Употребляя его ежедневно, вы сможете вывести вредные вещества из организма и будете чувствовать себя великолепно.Зеленый чай способствуют не только очищению, но и похудению.Для пикантного вкуса добавьте в кружку немного свежего корня имбиря. Так, еще и укрепите иммунную систему!

Кефир с корицей

Очень полезен для пищеварительной систему. Желудок будет благодарен вам, а лишний вес уйдет быстрее благодаря свойствам корицы, ускоряющим метаболизм. Добавляйте в стакан с кефиром немого молотой корицы  это вкусное лакомство, а не только идея для похудения!

Отвар листьев петрушки

Возьмите 1 столовую ложку зеленых листьев петрушки и залейте 1-м стаканом воды. Настаивайте в течение 15-ти минут, а затем обязательно пейте полезный напиток перед едой.

Желаете узнать, насколько эффективны консультации работников в компании Киевстар? Тогда вам стоит посетить специальную страничку в интернете, чтобы посмотреть киевстар отзывы сотрудников или написать отзыв о них. Чудесная возможность узнать о преимуществах и недостатках. А знания нужны для того, чтобы узнать о возможностях трудоустройства и перспективах развития.

Ласси - бодрящий, освежающий, тонизирующий напиток индийского происхождения. В Индии он считается традиционным напитком. Ласси готовят из йогурта с различными добавками, подчеркивающими пикантность вкуса.

Возьмем 1 часть йогурта (кстати, его можно заменить сметаной или кефиром), тщательно перемешаем с водой (количество регулируем по своему усмотрению. При помощи миксера перемешаем напиток. Добавим по вкусу мед или другие ингредиенты - сахар с корицей, черный молотый перец, измельченный свежий корень имбиря, кардамон, шафран.

Конечно, не все ингредиенты добавляем сразу, иначе получится некий винегрет. Выберите то, что желаете. Напиток может быть как сладким, так и остреньким или нейтральным.

Популярен рецепт ласси с добавлением свежей мяты. Он чудесно освежает в жаркое время. Ласси с мятой чудесным образом восстанавливает кишечную микрофлору. Организм прекрасно усваивает этот простой, незамысловатый в рецептуре и приготовлении напиток.

Возьмем 300 г натурального йогурта, добавим горстку листиков свежей мяты, щепотку имбиря и 600 мл воды. По желанию в качестве добавок можно взять кардамон и кориандр. Приправим наш напиток щепоткой соли и несколькими капельками розовой воды. В качестве украшения служат листочки мяты сверху. Йогурт с водой и добавками смешиваем в миксере до появления пенки.

В ласси можно добавлять огурец, лимон, семена кунжута и другие добавки, включив свою фантазию! В любом случае получается легкий диетический напиток для тех, кто стройнеет и любит натуральную пищу.

Желаете, чтобы объявления о ваших товарах и услугах появились на разных сайтах? Тогда вам необходим специализирующийся на рекламных объявлениях сайт. Благодаря вот этим тизерным рекламам качество любых продаж возрастает, так как на них обращает внимание огромное количество людей. Обратитесь в тизерную сеть и получите свою выгоду. В сети Teasermedia.net могут регистрироваться как рекламодатели, так и вебмастера, имеющие свои сайты.

17 принципов успешного похудения

1. Худеть локально, частями - невозможно! Живот отдельно не похудеет и внутренняя сторона бедер - тоже.

2. Кубики пресса не появятся, хоть делайте по 300 скручиваний в день. Нужно убрать жировую прослойку.

3. Ваш вес вернется после любой диеты, если ее калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.

4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты, т. к. во фруктах - фруктоза, а в мясе - белок, на переваривание которого уходит много времени и энергии.

5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! Если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задействовано немного, да и весим мы в воде как облачко.

6. Самый главный секрет быстрого похудения - наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание.

7. В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете просто нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и пропорции белков (30%-45%), жиров (10%-25%) и углеводов (30%-45%) в день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.