Полезные продукты для тех, кто любит спорт!

Многие спортсмены и те, кто только начинают заниматься спортом, зачастую просто не знают какие продукты важно употреблять при регулярных физических нагрузках. Такие люди могут перед походом в тренажерный зал скушать, например, борщик, а после тренировки закусить бутербродом с колбасой, запить все соком и после этого удивляться - почему нету желаемого результата.

Так вот для достижения хороших результатов при систематичном занятии спортом необходимо для начала составить правильный рацион, полностью исключить из питания вредные продукты, а добавить полезные. К таким полезным продуктам относятся:

1. Творог (источник козеина), который лучше есть перед сном, но можно и с утра.
2. Куриные грудки - отличный источник белка. Его лучше кушать в обед либо на ужин.
3. Куриные яйца - заядлому спортсмену рекомендуется в день употреблять до 10 яиц (термически обработанных). Здесь есть одно но! Если у вас зашкаливает холестерин, то лучше не употреблять желтки. Яйца лучше всего кушать с утра.

Это необходимая белковая пища, а вот источником углеводов могут послужить:

• гречка
• рис
• овсянка
• макароны из муки высшего сорта
• зерновой или черный хлеб

Подсластить жизнь спортсменам поможет мед - источник богатый на все витамины группы В,  также он содержит витамин  Е, К, С. Но мед надо кушать не более 2-3 ч. л. в день, например, с утра добавить в кашу. Ну и, конечно же, фрукты и овощи незаменимы в процессе занятия спортом и полезны в рационе любого питания.

Поддержать отличную спортивную форму поможет сайт atlantika.com.ua, который предлагает купить спортивное питание от известных мировых производителей. Спортивное питание подойдет как спортсменам, желающим нарастить мышечную массу, так и людям, цель которых - похудение.

1. Ищите на банке с оливковым маслом надпись «Extra virgin olive oil». Это масло первого, холодного отжима. Кислотность этого масла колеблется от 0,8 до 1,5 %. Масло готовится из оливок, которые были собраны не более месяца назад.

2. Посмотрите на дату производства масла. Винное правило – чем старее, тем вкуснее – тут не действует. Наоборот, чем моложе масло, тем больше полезных веществ оно в себе содержит.

3. Посмотрите на место производства масла и место его разлива. В идеале эти места должны совпадать. Не покупайте масло, если оно разлито в той стране, где оливки не растут в принципе. Скорее всего, масло не смогло пройти проверку в стране-производителе и было разлито в другом государстве.

4. Обратите внимание на цвет бутылки: она не должна пропускать солнечный свет, то есть должна быть темной. Если бутылка прозрачная, такое масло лучше не покупать.

5. Хранить масло нужно в темном и прохладном месте. Однако убирать масло в холодильник специалисты не советуют, так как на дне бутылки образуется осадок.

6. Оливковое масло боится окисления, поэтому, заправив маслом салат, сразу же закройте бутылку.

7. Для жарки покупайте рафинированное масло. Его вкус не очень выражен, но при нагревании оно не окисляется и не выделяет канцерогенов.

После согласования с врачом тонкостей спортивного питания по индивидуальной схеме приобретайте креатин малат на сайте sport-food.com.ua по доступной цене. Креатин является одним из самых важных элементов в питании спортсмена или бодибилдера. Полезная добавка придаст сил и тонуса организму, поможет накопить углеводный запас мышечной ткани.

Любой спортсмен знает, что его питание в значительной мере отличается от питания обычных людей. Из-за регулярных физических нагрузок и утомительных тренировок организм испытывает большие стрессы. Именно по этой причине спортивным людям требуется особый рацион.

Меню для спортсменов отличается сбалансированностью. Прежде всего приступим к завтраку. Для его приготовления смешиваем апельсиновый и лимонный соки в равных количествах, разбавляем смесь горячей водой.

После охлаждения напитка добавляем 1 столовую ложку полезной для организма фруктозы. Выпиваем  целебный напиток с огромным количеством витаминов обязательно натощак.

Через 20 минут кушаем половину грейпфрута и 1 яблоко, а также пьем компот из сухофруктов с добавлением апельсина. Витамин С и железо очень важны для иммунной системы.

Вместе с фруктами и компотом на завтрак можно приготовить 2 яйца всмятку, ломтик хлеба и немного морской нежирной рыбы (трески). Запить все чашечкой ароматного тонизирующего черного чая.

Второй завтрак состоит из нарезанных мелкими кубиками фруктов с изюмом без косточек. Вместо чая - два стакана любимого фруктового сока.

На обед можно запланировать два ломтика хлеба и немного сливочного масла, овощной салатик, состоящий из помидоров и всяческой зелени, а также немного фруктов или фруктового салата. Целесообразно выпить 1 стакан фруктового сока.

На полдник кушаем 1 крекер или сухарик, помазанный сливочным маслом. Запиваем его стаканом черного чая.

Ужин состоит из молочного супа, на второе можно предложить обезжиренную рыбу или мясо, овощной салатик, яичный омлет, картофель (на выбор). В качестве питья - диетический компот из сухофруктов.

Врачи-диетологи очень рекомендуют при спортивной диеты или рационе для спортсменов в большом количестве употреблять цитрусовые, особенно апельсины. В почете шпинат, морковь, капуста, инжир и миндаль.

Элеутерококк - растение, являющееся отдаленным родственником женьшеня.

Издавна используется в Китае для повышения активности и жизненной энергии, а также улучшения памяти и в качестве мощной защиты от гриппа и простудных заболеваний.

Препараты из элеутерококка колючего качественно укрепляют иммунную систему, повышая при этом как физическую, так и мозговую активность.

Элеутерококк используют как общеукрепляющее средство тем людям, кто ослаблен какой-либо болезнью. Это отличное средство, быстро восстанавливающее силы.

Элеутерококк назначается при фибромиалгии и синдроме хронической усталости, на ранней стадии болезни Альцгеймера.

Препарат на основе элеутерококка может положительно влиять на нормализацию уровня гормонов в женском организме, тонизируя матку. Так, элеутерококк рекомендуется к употреблению при различных нарушении женского менструального цикла, а также в сложный для женщины период менопаузы.

Традиционно в китайской медицине элеутерококк назначают при простудных заболеваниях и гриппе. Его способность укреплять иммунную систему оправдано временем и подтверждено исследованиями.

Перед употреблением элеутерококка обязательно проконсультируйтесь с врачом. В аптеке продается в капсулах, в виде настойки и жидкого экстракта.

  При болях в паховой области, нарушенном мочеиспускании, режущих поясничных болях и резких спазмах следует обращаться у урологу. В Центре Профессиональной Медицины здесь можно узнать о симптомах различных урологических болезней более подробно. Урология в Казани - это комплексные эффективные программы, предназначенные для лечения хронического простатита, аденомы и других заболеваний.

Правильные продукты обеспечивают мозгу активность, помогают сосредоточиться, устраняют бессонницу, снижают обеспокоенность. Включите в свой рацион питания эти ценные продукты.

Орехи

В них содержится витамин Е, обеспечивающий стабильную память.

Помидоры

В них содержится ликопен, мощнейший антиоксидант. Он способен избавляться от свободных радикалов, которые повреждают клетки и приводят к слабоумию.

Свекла и капуста

Уничтожают негативные ферменты, усугубляющие развитие болезни Альцгеймера (то есть старческого слабоумия).

Черная смородина

Содержит ценный для организма в  целом и мозга в частности витамин С. Он улучшает мозговую активность.

Клюква

Богата антиоксидантами - веществами, эффективно борющимися с процессами старения, интенсивно снабжающими мозг кровью.

Шалфей

Прекрасный восстановитель памяти. Почаще добавляйте его в рацион питания.

Брокколи

Источник витамина К, улучшающего работу мозга.

Тыквенные семечки

Содержат ценный для организма и мозга цинк, активно действующий на процесс улучшения памяти и мышления.

Зелень

Замедляет активность старения нервной системы, делает мозг чувствительным и восприимчивым к запоминанию свежей информации.

Шпинат

Сохраняет здоровье нервных клеток, помогает активизировать деятельность мозга.

Этот универсальный мультифункциональный отпариватель-пароочиститель GM-Q5 MULTI ELITE станет незаменимым помощником в доме. Он эффективно очистит одежду, расправит складочки и сделает ее свежей и чистой. Отпариватель убивает микробов и обеспечивает максимальный комфорт при минимуме усилий!

  Существует много рецептов для ухода за волосами. Чтобы они выглядели красиво, необходимо обеспечить им регулярный систематический уход. Домашние средства и эфирные масла помогут сделать волосы блестящими и здоровыми на вид.

Лосьон для блеска волос

Возьмем свежий сок лимона, эфирное масло иланг-иланг и воду. Смешаем три капельки эфирного масла с 1-й столовой ложкой сока лимона и добавим половину стакана воды. Смесь нанесем на влажные чистые волосы, не смывая.

Лосьон для ломких волос

Возьмем эфирные масла апельсина и лимона, а также кокосовое масло. Половину ложки кокосового масла смешаем с 2-мя капельками лимонного и апельсинового эфирного масла. Ароматную смесь смешаем с шампунем и кондиционером и вымоем волосы питательной смесью.

Маски для волос

Для того чтобы приготовить полезные питательные маски, используем масло кокоса, глину, яблочный уксус, ромашковый или мятный чай, любые эфирные масла. Подарим волосам блеск и силу! Смешаем кокосовое масло и глину, добавим чай из ромашки и немного яблочного уксуса. Все ингредиенты берем в произвольных пропорциях. Маску наносим на волосы и держим 10 минут. Затем очень тщательно смоем волосы теплой водой. Если волосы останутся жирными, ополоснем кондиционером.

  Грибы кордицепс и линчжи применяются в китайской медицине уже более пяти тысяч лет. Они хорошо улучшают иммунитет, обладают противоопухолевыми свойствами, укрепляют организм и улучшают самочувствие. На этом сайте http://huashenua.com/ru/biodobavki/linchji_kordiceps.html можно узнать о лечебно-оздоровительном препарате на основе линчжи и кордицепса. Компания "Хуашен", китайская медицина и дары природы дарят здоровье и красоту!

Перед сном следует регулярно принимать теплые солевые ванну или 15-минутные ванны с добавлением хвойного экстракта, который можно приобрести в аптеке. Ванны принимаются до стабильности выздоровления, то есть до того момента, пока вы не будете спокойно и быстро засыпать. Ванна расслабляет и успокаивает, как с физической стороны, так и с психической. Сразу после принятия ванны ложитесь в постель.

Старайтесь ложиться в одно время, чтобы организм привык.

Перед сном  старайтесь не читать волнующих книг и не смотреть боевиков.

Помогает уснуть грелка с горячей водой, которую следует приложить к ногам.

1 стакан теплого молочка или воды с 1 чайной ложечкой меда перед сном - очень эффективное популярной средство от бессонницы.

Настой семян укропа эффективен при бессоннице. Заварим 1 стол. ложку семян 1-м стаканом кипятка. Настаиваем в течение 30-ти мин. и принимаем по половине стакана два р. в день целую неделю. Курс лечения желательно провести в повторном режиме через 3 дня.

Старайтесь засыпать на правом боку. Мышцы расслабляются, а на сердце ничего не давит.

Красивое постельное белье сатин интернет магазин Постелька37.ru предлагает в отличном ассортименте. Благодаря постельному белью можно не только существенно улучшить качество сна, но и эмоциональное состояние. А еще постельное белье создает необычайный уют и особую атмосферу в спальне, освежая при этом интерьер.

  Осенний отдых в Сходнице - третьем по величине лечебном курорте Западной Украины - актуален и популярен среди тех, кто желает оздоровиться, подышать свежим воздухом, насладиться живописными уголками природы и попробовать минеральные источники. Те, кто побывал там, отмечают, что отдых в сходнице недорого восхищает и приносит пользу не только телу, но и душе! Туристическая агенция Аква Тур подберет и забронирует путевку по вашему желанию.

  Находится бальнеологический курорт неподалеку от Национального природного парка «Сколевские Бескиды» во львовской области. Он считается экологической ценностью Украины. Попав в Сходницу, можно ощутить удивительно чистый воздух, который насыщен ароматами хвои! Так что не задумываясь отправляйтесь отдыхать на этот замечательный курорт, набирайтесь сил и энергии, и возвращайтесь назад обновленными!

Настойка боярышника

Оздоровительный отдых пойдет на пользу, если вы запасетесь лекарственными травами и сделайте из них целебные настойки. Такой осенне-зимний запас обеспечит организм не только полезными веществами и витаминами, но и поможет улучшить самочувствие при некоторых недугах, в том числе и хронических.

Настойка из боярышника относится к эффективному гомеопатическому средству, а точнее к группе сердечных гликозидов. Этот препарат обладает ярко выраженным седативным, спазмолитическим, кардиотоническим действием. Настойка боярышника применяется при гипертонической болезни и неврозе. Приобрести настойку можно в аптеке.

Стоит отметить, что плоды боярышника содержат комплекс ценных веществ. Употребляя настойку боярышника, можно нормализовать артериальное давление, успокоить нервную систему.

После приема настойки отмечается усиления процесса кровообращения в коронарных сосудах и головного мозга, сердечная мышца активнее усваивает кислород. Сердечные ритмы приходят в норму.

Настойка боярышника облегчает состояние в период менопаузы и при атеросклерозе, помогает восстановить силы после болезни, действует успокаивающе, устраняя бессонницу.

Препарат лучше принимать до приема пищи. Но лучше обратиться за консультацией к врачу. Стандартная дозировка: 20 капелек три раза в сутки для взрослых и детей после 12-ти лет.

Корень одуванчика

Соберите осенью корни одуванчиков, промойте, измельчите и высушите. Корни должны быть коричневого оттенка. Приготовьте настой так. Возьмите 2 полные столовые ложки корней одуванчика, поместите их в небольшую эмалированную кастрюльку, залейте одним стаканом кипятка и варите 10 минут на слабеньком огне. Затем остудите в течение получаса. Принимайте целебный настой для очищения крови трижды в день по полстакана в теплом виде, за 15 минут до принятия пищи. Повторяйте очистительную процедуру ежедневно. Отвар необходимо делать все время свежий. Курс очищения - 1 неделя.

Цветки яснотки (крапивы глухой)

Соберите цветки крапивы глухой. 1 столовую ложку сухих цветков яснотки залейте 1 стаканом кипятка и немного подождите, пока очищающее средство настоится. Процедите полученный настой и начните принимать по половине обычного граненого стакана четыре раза в день, обязательно в теплом виде. Курс очистительной процедуры - 10 дней.

Помните, процедуры подобного рода необходимо проводить под присмотром врача или после консультации, которая позволит. Главное, чтобы не было табу и противопоказаний именно для вашего организма, ведь любое вмешательство может быть чревато последствиями!

  Каждый раз, садясь за руль автомобиля, мы убеждаемся, что этот комфортный способ передвижения уже не заменишь никаким общественным транспортом! Здесь http://autoback.ru/otzivi_o_ssangyong_kyron можно прочесть отзывы об автомобиле SsangYong Kyron и узнать о его преимуществах.

Еда помогает продлить активность, здоровье и молодость, если употреблять полезную пищу! Вот продукты, которые обязательно должны быть в рационе! продукты, продлевающие жизненный тонус называются геропротекторы.

Овсянка

Не только снижает содержание сахара в крови, но и полезна для повышения кислотности в желудке, а также для активизации процесса пищеварения. Овсянка или Геркулес прекрасно нормализует функции кишечника.

Чеснок

Чеснок расширяет сосуды, снижает давление, полезен для сердечной мышцы и головного мозга. Он способен снижать риск развития рака, полезен при простудных заболеваниях.

Зеленый чай

Содержит антиоксиданты, то есть вещества, противодействующие сердечно-сосудистым и раковым заболеваниям. Чай зеленый снижает сахар и холестерин в крови, очищает организм, способствует похудению.

Морская рыба

Исследования ученых подтверждают, что употребление жирной морской рыбы значительно снижает риск возникновения инсульта. В морской рыбе много ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину.

Какао

Содержит большое количество антиоксидантов. В бобах какао их даже больше, чем в зеленом чае. Отличная профилактика рака и язвы желудка. Какао способно укреплять иммунитет человека.

Проростки пшеницы

Очищают организм от шлаков, нормализуют микрофлору ЖКТ, регулируют обмен веществ, укрепляют иммунитет.

Яблоки

В яблока огромное количество пектинов, железа, йода. Очищают, снижают холестерина, развитие рака и сердечно-сосудистых недугов.

Виноград

Темный виноград чрезвычайно полезен! Огромное количество полезных веществ содержится именно в кожуре и косточках. Это относится и к веществу под названием ресвератрол, который является мощным природным антиоксидантом.

Помидоры

Содержат вещество ликопен, активизирующее иммунную систему, ускоряющее обновление тканей, снижающее развитие рака.

Черника

Источник антоцианидинов - самые сильные антиоксидантоы Ягода способна укреплять зрение, восстанавливать функции организма и противодействовать старению, укреплять стенки сосудов, регулировать уровень сахара.

  Если вы еще не знаете о волшебных свойствах годжи, почитайте статью ягоды годжи для похудения на специальном сайте. Употребление ягод годжи способствует улучшению обмена веществ, повышает физическую активность и тонус организма. Узнайте, как принимать ягоды и воспользуйтесь их уникальным действием!

  Узнайте стоимость уборки территории и облегчите труд возле дома и приусадебного участка. Компания "Спектр" предоставляет качественные профессиональные услуги клининга, которые включают уборку листьев и снега, уход за деревьями и садом, мытье фасадов, витрин и окон.

Здоровье без лекарств

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

0,5 чайной ложки сухого имбиря разбавим небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту наложим на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет.

БОЛИ В СПИНЕ

Сделаем компресс из молотого имбиря и воды.

БОЛЬ В ГОРЛЕ

Прополоскаем горло смесью из 1 стакана горячей воды и 1 столовой ложки шалфея.

УГРИ И ПРЫЩИ

1 столовую ложку сока алое смешаем с четвертью чайной ложки молотой куркумы. Принимаем целебную смесь дважыд в день до чистоты кожи.

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА

Помогут семена фенхеля. Пожуем их. Можно приготовить смесь для устранения запаха. Заварим в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы  и кардамона, взятых в равных частях. Охладим и можно пить.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ

Примем сидячую горячую ванну с половиной стакана молотого имбиря и половиной стакана пищевой соды. Посидим в ней 15 минут. А на больное место следует накладывать компресс два раза в день. Приготовим теплую пасту из 1 чайной ложечки молотого или свежего имбиря, 1 чайной ложечки молотой куркумы и небольшого количества горячей воды.

БЕССОННИЦА

Выпьем на ночь 1 стакан теплого молока с половиной чайной ложечки мускатного ореха.

ПРОСТУДА

0,5 чайной ложки имбиря с 1 чайной ложкой молотой корицы прокипятим в 0,5 л воды в течение 10-ти минут. Выпьем 1 стакан, через 3 часа другой, подслащивая медом.

ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС

Вдохнем дым горящей молотой куркумы. Слизь быстрее выйдет из носа и хорошо очистит его. Можно вдохнуть порошок, приготовленный из равных пропорций черного перца, молотой корицы, кумина и кардамона. Это позволит отлично высморкаться!

ГРИПП

Чай из свежего корня имбиря с лимоном и медом. Молоко с куркумой трижды в день. Укрепит ослабшую печень и позволит избежать осложнений.

Добавьте в воду морскую соль. Она окажет очищающее, антисептическое и омолаживающее действие, избавит от целлюлита, снизит потливость, повысит эластичность и укрепит ногти. Ванна с морской солью обладает расслабляющим эффектом. Принимайте солевые ванны 2 раза в неделю.

Содовая ванна – это прекрасный способ для похудения и восстановления сил. Пищевая сода сделает кожу шелковистой и мягкой. Добавьте 200 г соды в горячую воду и полежите 20 минут.

Английская соль, содержащая сульфат магния, поможет расслабить мышц и снять усталость. Она чрезвычайно полезна для и проблемной кожи. Это прекрасный антисептик. Добавьте 2 чашечки английской соли и полежите в ванной 25 минут. Затем примите прохладный душ.

Молочно-медовая ванна омолаживает кожу тела, источает бесподобный аромат, повышает эластичность кожи. Добавьте в горячую ванну 1 л теплого молока и 100 г меда.

Лавандовая ванна. Опустите в ванну тканевый мешочек, наполненный сухой лавандой. Можно добавить лавандовое эфирное масло. Целебная ванна с лавандой избавит вас от головной боли, устранит воспалительные процессы на коже.

Ванна с эфирными маслами восстанавливает силы. Попробуйте добавить в ванну эфирное масло апельсина лимона или мандарина на выбор (от 5 до 8 капелек). Добавляйте масло в соль, а затем растворяйте все в воде. Принимайте ванну 15-20 минут. После принятия ванны обязательно укутайтесь в плед. 

Медовая ванна увлажнит и смягчит сухую кожу. Мед прекрасно ухаживает за стопами ног, затягивая трещинки на пятках. Разбавьте в емкости с теплой водой 5 столовых ложек натурального меда и добавьте раствор в ванну. После принятия медовой ванны теплый душ.  

  Любите играть в пейнтбол или желаете организовать сообщество? Вот здесь можно приобрести пневматику для страйкбола и пинбола вместе с аксессуарами. Продукция по низким ценам. Удачного досуга!

Смесь соков и меда

Возьмите свежий сок моркови  и черной редьки (по 0,5 стакана каждого сока). его можно получить при помощи обычной электрической соковыжималки. Смешаем соки с 1 столовой ложкой натурального меда. Теперь добавим 1 столов. ложку свежего сока лимона. Смесь поставим в холодильник и пьем ежедневно на ночь по 1 столовой ложке.

Настой из листьев ореха грецкого 

Возьмите 2 столовые ложки листьев ореха грецкого и залейте их 0,5 кипятка. Оставьте для настаивания в термосе на всю ночь. Пейте целебный настой по четверти стакана ежедневно.

Хвойный напиток с медом

Прекрасно стимулирует активность иммунной системы, усиливая сопротивляемость организма к инфекциям. Возьмите 2 столовые ложки в хвои, предварительно промыв ее проточной холодной водой. Опустите в кипящую воду (количество - 1 стакан). Кипятите 20 минут, закрыв крышкой. Настаивайте полчаса, тщательно процедите. Подсластив медом или разбавив капустным рассолом, пейте по 1-му стакану в 3 приема ежедневно.

Травяной напиток с ягодами

Необходимы следующие травы: иван-чай, мелисса, цветы каштана, мята. Возьмите по 5 столовых ложек каждого вида травы и заварите в 1 л воды. Настаивайте в течение 2-х часов. В это время сварите 2 литра компота из калины или мороженой черной смородины, вишни. Соедините ягодный компот с травяным настоем. Витаминный травяной напиток принимайте по поллитра ежедневно.

Бальзам из листьев алоэ

Возьмите 0,5 кг свежих листьев алоэ возрастом от трех лет. Перед тем, как срезать листья, не поливайте растение 2 недели.  Промойте, просушите, поместите их в холодильник и оставьте там на 10 дней. Измельчите в мясорубке, соедините с медом в пропорции 1:1, добавьте полтора стакана «Кагора». Принимайте целебный бальзам по 1 столов. ложке 3 р. в день перед приемом пищи.

  Кто такой свадебный распорядитель можно читать здесь по ссылке. Стоит отметить, что организация свадебного торжества должна избавить родственников и молодоженов от лишних хлопот и нервов. Именно свадебный распорядитель сделает свадьбу красивой, осмысленной и интересной!

Появление белых пятен на ногтевой пластине означает нарушения в организме. Посмотрите на картинку и проанализируйте ситуацию в индивидуальном порядке.

Изменение цвета ногтевой пластины тоже говорит о проблемах со здоровьем. Обратите внимание!

Как бороться с белыми пятнами? Воспользуйтесь этими рецептами и не допускайте развитие недугов!

Зеленый чай

Содержит ценнейшие антиоксиданты, полифенолы и флавоноиды. Укрепляет кости, является мощнейшей защитой от рака, способствует укреплению сердца и сосудов.

Мятный чай

Успокаивает нервную систему, нормализует пищеварение, обладает противоспазматическими свойствами. Чай с мятой способствует устранению головной боли, а также в животе и мышцах.

Нежирное молоко

Содержит кальций, белки, сложные углеводы, витамин D. Отлично утоляет голод.

Соевое молоко

Укрепляет сердце и сосуды, снижает холестерин.

Горячий шоколад, какао

Способствует выработке серотонина, что улучшает самочувствие и поднимает настроение. Предотвращает риск развития недугов, которые связаны с сердечно-сосудистой системой. Содержит полифенолы, защищающие клетки организма от пагубного действия свободных радикалов. Результат - неблагоприятная среда для развития рака.

Томатный сок

Содержит ликопен. Прекрасная профилактика онкозаболеваний и сердечно-сосудистых недугов.

Клюквенный сок.

Эффективно защищает от инфекций. В особенности полезно для защиты мочевыводящей и пищеварительной систем. Полезен для здоровья десен. Способствует значительному снижению холестерина. 

Апельсиновый сок

Содержит много витамина С, улучшает состояние иммунной системы, надежно защищает от рака и возникновения катаракты. Из-за богатого содержания фолиевой кислоты полезен в период беременности.

  Климатические условия в квартире или офисном помещении должны всегда располагать к комфорту и хорошему самочувствию. Вот здесь можно заказать профессиональную установку кондиционера, который обеспечит в летнее время прохладу, а в зимнее - тепло. Качественная работа от компании "КлиматПрофи".

  Хронический гайморит - опасное заболевание, к которому необходимо отнестись со всей серьезностью. Оно сопровождается сильными головными болями, слабостью, повышенной температурой, отеком слизистой оболочки носа и гайморовой пазухи. Использование народных средств допустимо в комплексном лечении, включая медикаментозное. Его определит врач вместе с правильно поставленным диагнозом.

  1. При первых симптомах заболевания попробуйте делать компрессы с глиной. Ее можно приобрести в аптеке. Возьмем немного глины, разведем горячей водой до консистенции крутого теста. Два небольших кусочка марли смочим в растительном масле и приложим по обе стороны носа и на зону под глазами. Сверху - глиняные лепешки. Компресс держим 1 час. При неприятных симптомах нужно немножко потерпеть. Через несколько дней состояние должно улучшиться. 

 2. При гнойных выделениях следует очистить носовые пазухи и устранить отек слизистой носа и пазух. Приготовьте лечебную мазь. Смешайте свежий сок лука, молоко, растительное масло, мед, спирт и натертое хозяйственное мыло в равных частях. Держите на водяной бане, до однородного состояния, затем остудите. Вставьте в нос турундочки, смоченные мазью. Держите мазь 15 минут. Выполняйте процедуру трижды в день в течение 3-х недель.

  3. Компрессы с лавровыми листьями помогают при гнойных гайморитах. 3 крупных лавровые листика залейте водой так, чтобы они покрылись полностью. Доведите до кипения и снимите с огня. Лягте на кровать и приложите на лицо марлю, смоченную в лавровом отваре, накрыв нос и лобную зону. Сверху накройтесь махровым полотенцем. Компресс держите до исчезновения тепла. Затем сделайте новый компресс. Повторите 3 раза.

  О симптомах, видах гайморита, причинах его возникновения и другую полезную информацию о лечении и профилактике читайте тут. Эффективное лечение гайморита возможно при соблюдении постельного режима и профессиональной помощи специалиста.

Чай с имбирем, медом и лимоном

Это самый известный рецепт. И, к тому же, эффективный! Чай с имбирем великолепно стимулирует кровообращение, ускоряет обменные процессы, помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Нарежьте корень имбиря размером с палец небольшими кусочками, залейте 1 литром воды, доведите до кипения, проварите 20 минут. После настаивания добавьте мед и лимон для обогащения ароматами и витаминами.

Зеленый чай с имбирем

Заварите как обычно зеленый чай, настаивайте около пяти минут, перелейте в термос, добавьте несколько ломтиков свежего корня имбиря. Через полчаса чай готов к употреблению. Он помогает похудеть, лечит кашель и простуду, замедляет процесс старения организма.

Чай из трав

Смешайте: 1 часть корня одуванчика, 1 часть фенхеля, 1 часть плодов петрушки, 3 части коры крушины, 1 часть листьев мяты. Залейте смесь трав кипятком и дайте завариться в течение 15-ти минут. Процедив, употребляйте по 2 столовые ложки с утра натощак. Курс такого – 2 мес. 

Здесь http://selectech.ru/kak-vybrat-tjermopot.html можно выбрать полезную технику для дома и офиса, а именно термопот. Устройство позволяет поддерживать воду в горячем состоянии и программировать ее подачу на определенное время. Прекрасная альтернатива электрическому чайнику. Термопот сам кипятит воду и сам наливает!

Напиток молодости - облепиховый чай с медом

Облепиховый чай с медом – это уникальный напиток, кладезь ценных для организма витаминов.

В облепихе содержится очень много витамина С и Е, присутствуют антиоксиданты, а также полиненасыщенные жирные кислоты, которые не только отвечают за молодость и здоровье кожи, но и помогают организму восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие. Облепиха обладает противовоспалительными свойствами.

Попробуйте приготовить чай из облепихи с добавлением ароматного натурального меда. Такой чай является лучшим антидепрессантом. Его аромат волшебен! Между прочим, об успокаивающем эффекте напитка было заявлено учеными, проводившими исследования и доказавшими целебное воздействие облепихового чая с медом на организм.

Ингредиенты для приготовления чая  - 2 столовые ложки черного чая, 150 г облепихи, 2 столовые ложки натурального меда, 0,5 л воды. Ягоды облепихи промоем, 2/3 части подавим ложкой до образования пюре. В чайник поместим пюре из облепихи, оставшиеся целые ягодки и черный чай. Зальем все закипевшей водой, укутаем полотенцем и дадим настояться в течение 15-ти минут. Готовый облепиховый чай разольем через ситечко и добавив мед. Напиток можно приготовить и без черного чая.

Для приготовления и разогрева пищи на кухне, в ресторане, столовой, кафе требуется много техники. Сайт parokonvektomaty.ru предлагает современное оборудование, которое займет минимум места на кухне при максимальном результате. Теперь не нужно устанавливать плиту, духовку, микроволновку и другие аппараты для приготовления пищи! Пароконвектомат приготовит пищу без проблем, сохранив полезные свойства продуктов. Выберите привлекательную модель из ассортимента.

  Здоровый образ жизни подразумевает использование качественных продуктов в своем рационе. К ним относятся не только свежие овощи, фрукты, мясо , бобовые, но и биологические добавки и масла. Натуральные масла являются уникальными добавками, позволяющими обогатить ежедневное меню ценными питательными веществами, витаминами, микроэлементами.

  Пищевое кокосовое масло обладает широким спектром уникальных свойств. Оно обладает антиоксидантными свойствами, антибиотической активностью, способствует снижению холестерина и инсулина в организме, улучшает функции пищеварительной системы и щитовидной железы, а также помогает естественным путем снизить вес.

  В результате применения коксового масла снижается риск раковых заболеваний и дегенерационных процессов, повышается сопротивляемость бактериальным, вирусным и грибковым инфекциям, поддерживается иммунная защита. Масло кокоса рекомендовано не только в диетах для снижения веса, но и в качестве ценной добавки для улучшения самочувствия.

  Как необходим порой больничный лист - знает каждый из нас. И причин бывает масса. И несмотря на то, что начальство не любит причины и больничные, которые лишают работников целенаправленной деятельности во благо компании, но ситуации и обстоятельства бывают выше желаний вышестоящих. А что сказать декану, когда ты задержался ан каникулах и не приехал вовремя на лекцию? Или встречал с девушкой рассвет на берегу реки? Или просто не мог встать с постели из-за зубной боли? А если у нас депрессия, кто поможет? Правильно, выходной!

  Как видите, нуждаются в нем все  всегда. Но все же, чаще больничный лист является не свидетельством форс мажорной ситуации, а действительно необходимостью поправить свое здоровье или самочувствие. Итак вас интересует вопрос как взять больничный лист и избавить себя от неприятностей? Тогда заходите на сайт специализированной компании, и узнайте как профессионально и качественно они отнесутся к вашей проблеме. Больничный на достоверных бланках с официальными печатями и водяными знаками - это не розыгрыш, а сущая правда! Вам нужно только сделать заявку и больнничный задним числом вскоре будет у вас на руках для предъявления и оправдания.