-Видео

 -Рубрики

 -Цитатник

С наступающим праздником - День ангела Вера, Надежды, Любовь и София - (2)

С наступающим праздником - День ангела Вера, Надежды, Любовь и София С наступающим праздником ...

Легкий перекус - канапе и салат - (3)

Легкий перекус - канапе и салат   Желаете легкого перекуса? Тогда делюсь с вами хороше...

Современные письма Деду Морозу - (1)

Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...

Интересная бесплатная развивающая игра - (1)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус!   Скоро весна. Готовиться ...

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 11294



Что такое разгрузочный день

Воскресенье, 09 Августа 2015 г. 03:17 + в цитатник

Когда мы решаемся на разгрузочный день, в организме запускается ответственный механизм, отвечающий за самоочищение. Происходит активный вывод токсинов и шлаков. Для разгрузочного дня следует выбирать продукты, содержащие мало калорий. Благодаря низкокалорийному питанию вес снижается постепенно, а организм не подвергается сильному стрессу и шоку.

К примеру, на разгрузочном дне, в котором вы используете гречку, значительно активизируется обмен веществ. Разгрузочный день - это не просто диета. Это питание без масла, соли и других вкусовых добавок.

Выбирая разгрузочную программу в индивидуальном порядке, тщательно продумайте свое питание. Учтите такие нюансы, как хронические заболевания и личные предпочтения в еде. Опытные диетологи советуют делать обряд разгрузочного дня 1 раз в неделю в регулярном режиме. Выберите любой удобный для себя день недели. Помните, что в этот день у вас будут ограничения в еде. Поэтому нецелесообразно проводить разгрузочный день во время поездки на пикник или дня рождения.

3368205_razgryzochnii_den (700x388, 40Kb)

Диетологи разделяют разгрузочные дни на два вида: голодные и, соответственно, сытые. Голодный день являет собой обычную монодиету. Пища должна быть легкой и быстро усваиваемой. Сытый день предполагает внедрение в рацион питания белковую пищу. Хороший вариант и пример такой разгрузки - творожный день. Обезжиренный творог в течение целого дня - это вкусно и полезно! Может быть разгрузочный день на кефире, яблоках или огурцах. В общем, фантазируйте!

Голодный разгрузочный день не подходит для программы  снижения веса. Он лишь способствует уменьшению мышц. А сытый день эффективен для снижения веса.

Не стоит голодать во время разгрузочного дня. Принимайте пищу маленькими порциями и пейте побольше чистой воды. Существует огромное количество примеров разгрузочных дней. Самыми популярными считаются рисовые, гречневые, кефирные, яблочные и огуречные.

Задача разгрузочных дней – отдых пищеварительной системы. Помните об этом и не переедайте. Дайте своему организму очиститься и отдохнуть!  


3368205_smailik_kopeechka (51x45, 2Kb)Диета Кима Протасова - это чудесное преображение! Исключив из рациона питания углеводы, а также сладкое, мучное и жирное, можно похудеть без проблем для здоровья и лишних страданий. Хорошая диета для тех, кто хочет употреблять здоровую пищу. А прочитать о системе питания по Протасову можно на сайте http://evehealth.ru/dieta-kima-protasova-podrobnoe-opisanie-i-menu/ подробно. Успехов и хорошего настроения!

Рубрики:  здоровье
Похудение, диеты
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку