-Видео

 -Рубрики

 -Цитатник

С наступающим праздником - День ангела Вера, Надежды, Любовь и София - (2)

С наступающим праздником - День ангела Вера, Надежды, Любовь и София С наступающим праздником ...

Легкий перекус - канапе и салат - (3)

Легкий перекус - канапе и салат   Желаете легкого перекуса? Тогда делюсь с вами хороше...

Современные письма Деду Морозу - (1)

Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...

Интересная бесплатная развивающая игра - (1)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

Копченое и соленое сало! Выбирайте деликатесы на свой вкус!   Скоро весна. Готовиться ...

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 11294



17 принципов успешного похудения

Суббота, 29 Ноября 2014 г. 19:53 + в цитатник

17 принципов успешного похудения

3368205_0_4ff64_2e549e95_L (417x450, 37Kb)

1. Худеть локально, частями - невозможно! Живот отдельно не похудеет и внутренняя сторона бедер - тоже.

2. Кубики пресса не появятся, хоть делайте по 300 скручиваний в день. Нужно убрать жировую прослойку.

3. Ваш вес вернется после любой диеты, если ее калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.

4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты, т. к. во фруктах - фруктоза, а в мясе - белок, на переваривание которого уходит много времени и энергии.

5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! Если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задействовано немного, да и весим мы в воде как облачко.

6. Самый главный секрет быстрого похудения - наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание.

7. В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете просто нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и пропорции белков (30%-45%), жиров (10%-25%) и углеводов (30%-45%) в день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя - это хорошая отговорка для детей до 12 лет.

11. Йогурты и мюсли, батончики без сахара, обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют.Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.

12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые тренировки - да. Девушки, не бойтесь стать качками - смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами, а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.


13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого попа не слипнется, ее просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в любое время. хоть за полчаса до сна. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.

16. Чего-то хотеть мало, надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.

17. Не сравнивайте себя с другими. Есть только ты сегодняшний и ты вчерашний. Это все что тебе нужно для победы над собой.

Рубрики:  Похудение, диеты
Метки:  

Процитировано 48 раз
Понравилось: 28 пользователям



klimur   обратиться по имени Суббота, 29 Ноября 2014 г. 20:36 (ссылка)
Я ,не совсем поняла.С вашими доводами согласна.Но,все таки-пожалуйста поподробнее.Что ,сколько и когда.Врачи,тоже говорят,но это не реально.Все их рекомендации,пробовала,худела,но потом набрала ,вес еще больше,чем был.Теперь,даже себя не могу заставить,как раньше худеть.Нет силы воли...
Ответить С цитатой В цитатник
Shlari   обратиться по имени Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 20:42 (ссылка)
ВСЕ ОТЛЧНО КРОМЕ 15 ПУНКТА. ЕЩЕ КАК РАБОТАЕТ!!!! ПРОВЕРЕНО НА МНЕ И ВСЕХ МОИХ БЛИЗКИХ И ЗНАКОМЫХ!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 07:10ссылка
Shlari, полностью поддерживаю!
Ираида77   обратиться по имени Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 07:10 (ссылка)
КЛАСС!!!
Ответить С цитатой В цитатник
RIATH   обратиться по имени Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 13:22 (ссылка)
Спасибо! Я прожив свою большую часть жизни, спускаюсь с горки, могу подтвердить , ела в разное время и не полнела, стресс - одна из причин , влияющая на вес, заедаем , не замечаем этого, и с возрастом меньше двигаемся , напрягаемся, и тп. Организм хитрый набрал жир и отдавать не спешит, нужно уменьшать калорийность пищи ,это сделать не просто нужна постепенность , сразу вес не скинуть , реально по 5 кг в год, иначе будешь выглядеть как узник Бухенвальда. Еще раз спасибо за умные мысли !
Ответить С цитатой В цитатник
Taira315   обратиться по имени Вторник, 02 Декабря 2014 г. 14:26 (ссылка)
Согласно со всеми принципами.Сейчас как раз сижу на очередной диете и кручу обруч. Грустно!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку