-¬идео

 -–убрики

 -÷итатник

— наступающим праздником - ƒень ангела ¬ера, Ќадежды, Ћюбовь и —офи€ - (2)

— наступающим праздником - ƒень ангела ¬ера, Ќадежды, Ћюбовь и —офи€ — наступающим праздником ...

Ћегкий перекус - канапе и салат - (3)

Ћегкий перекус - канапе и салат   ∆елаете легкого перекуса? “огда делюсь с вами хороше...

—овременные письма ƒеду ћорозу - (1)

—овременные письма ƒеду ћорозу –ейтинги - это здорово!   абсолютным чемпионам по всенародн...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (1)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 опченое и соленое сало! ¬ыбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

 опченое и соленое сало! ¬ыбирайте деликатесы на свой вкус!   —коро весна. √отовитьс€ ...

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.08.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11294



ƒиетическа€ программа на четыре недели

—реда, 19 ‘еврал€ 2014 г. 18:06 + в цитатник

3368205_Sup2jpg_7382726_7482663 (374x302, 18Kb)ƒиетическа€ программа рассчитана на четыре недели. —окращаем привычные 2000 калорий в день до 1200 и постепенно тер€ем вес без вреда дл€ здоровь€. ¬о врем€ диеты чередуйте меню ј с меню Ѕ.

ћ≈Ќё ј

1 Ќ≈ƒ≈Ћя

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј : стакан молока с 1 ч. ложкой меда, ломтик черствого белого хлеба.
¬“ќ–ќ… «ј¬“–ј : чашка ча€, 2 ломтика черного хлеба, тонко намазанных сливочным маслом, с 2 листочками зеленого салата.
ќЅ≈ƒ: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной гов€дины с 2 картофелинами, фруктовый салат с 1 ч. ложкой сахара и лимонным соком.
ѕќЋƒЌ» : 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.
”∆»Ќ: стакан кефира, 2 ломтика черного хлеба, тонко намазанных сливочным маслом и посыпанных петрушкой.

2 Ќ≈ƒ≈Ћя

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј : стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
¬“ќ–ќ… «ј¬“–ј : 2 ломтика черного хлеба с маслом и брынзой, чашка ча€.
ќЅ≈ƒ: 2 котлеты из гов€дины, салат из моркови, стакан кисел€.
ѕќЋƒЌ» : фрукты, бисквит.
”∆»Ќ: стакан кефира, ломтик черствого белого хлеба, намазанного тонким слоем джема.

3 Ќ≈ƒ≈Ћя

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј : чашка кофе, ломтик черного хлеба с медом.
¬“ќ–ќ… «ј¬“–ј : стакан кефира, ломтик черного хлеба с маслом, €йцо, редис.
ќЅ≈ƒ: бифштекс, овощной салат, стакан сока.
ѕќЋƒЌ» : фрукты, сухарик.
”∆»Ќ: молоко, ломтик хлеба, творог.

4 Ќ≈ƒ≈Ћя

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј : чашка ча€, сухарик с медом.
¬“ќ–ќ… «ј¬“–ј : 2 ломтика черного хлеба с маслом и сыром, 2 €блока.
ќЅ≈ƒ: кусок курицы с овощами, 2 ст. ложки картофельного пюре, кисель.
ѕќЋƒЌ» : морковный сок, бисквит.
”∆»Ќ: стакан кефира, ломтик хлеба.

ћ≈Ќё Ѕ

1 Ќ≈ƒ≈Ћя

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј : чашка ча€, ломтик черного хлеба, намазанного сливочным маслом и посыпанного петрушкой.
¬“ќ–ќ… «ј¬“–ј : стакан кефира, ломтик черствого белого хлеба, 10 редисок.
ќЅ≈ƒ: отварна€ рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым или другим растительным маслом.
ѕќЋƒЌ» : фрукты или стакан фруктового сока, один бисквит.
”∆»Ќ: стакан молока, 2 ломтика белого хлеба, подсушенных в духовке и намазанных медом.

2 Ќ≈ƒ≈Ћя

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј : чашка ча€ с молоком, ломтик черного хлеба с медом.
¬“ќ–ќ… «ј¬“–ј : 2 ломтика черного хлеба с м€сом, 2 помидора, чашка ча€.
ќЅ≈ƒ: вегетарианский борщ с €йцом, сваренным вкрутую, отварна€ рыба, 2 картофелины, листовой салат.
ѕќЋƒЌ» : стакан кефира и сухарик.
”∆»Ќ: чашка ча€, ломтик твердого сыра, редис.

3 Ќ≈ƒ≈Ћя

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј : стакан молока с медом, сухарик.
¬“ќ–ќ… «ј¬“–ј : чашка ча€, 2 ломтика хлеба с ветчиной, 2 помидора.
ќЅ≈ƒ: рис, тушеные грибы, чашка м€сного бульона, 2 печеных €блока.
ѕќЋƒЌ» : фрукты, бисквит.
”∆»Ќ: чашка ча€, отварное м€со, €блоко.

4 Ќ≈ƒ≈Ћя

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј : стакан молока, ломтик черного хлеба с маслом.
¬“ќ–ќ… «ј¬“–ј : ломтик черствого белого хлеба с маслом, 2 €йца всм€тку, чашка ча€, €блоко.
ќЅ≈ƒ: чашка м€сного нежирного бульона, фасоль в томатном соусе, 2 картофелины с петрушкой, €блоко.
ѕќЋƒЌ» : чашка кофе, сухарик.
”∆»Ќ: 2 ломтика черствого белого хлеба с печеночным паштетом, редис, чашка ча€ с медом.

–убрики:  рецепты красоты
кулинари€
ћетки:  

ѕроцитировано 61 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



Natalia756   обратитьс€ по имени „етверг, 20 ‘еврал€ 2014 г. 03:06 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку