-¬идео

 -–убрики

 -÷итатник

— наступающим праздником - ƒень ангела ¬ера, Ќадежды, Ћюбовь и —офи€ - (2)

— наступающим праздником - ƒень ангела ¬ера, Ќадежды, Ћюбовь и —офи€ — наступающим праздником ...

Ћегкий перекус - канапе и салат - (3)

Ћегкий перекус - канапе и салат   ∆елаете легкого перекуса? “огда делюсь с вами хороше...

—овременные письма ƒеду ћорозу - (1)

—овременные письма ƒеду ћорозу –ейтинги - это здорово!   абсолютным чемпионам по всенародн...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (1)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

 опченое и соленое сало! ¬ыбирайте деликатесы на свой вкус! - (4)

 опченое и соленое сало! ¬ыбирайте деликатесы на свой вкус!   —коро весна. √отовитьс€ ...

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Larmes_delicatesse

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.08.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11292



—ерфинг - экстремальный вид спорта

ѕ€тница, 03 ћа€ 2013 г. 18:23 + в цитатник

3368205_ (76x18, 0Kb)


’отите сделать спортивные ставки онлайн качественно и быстро? Ѕ  ставки: ставки на гандбол на сайте parimatch.com пользуютс€ успехом среди любителей испытать фортуну.


 —ерфинг - экстремальный вид спорта

—порт помогает люд€м держать физическую форму в полном пор€дке. Ќо бывают и экстремальные виды спорта, которые доступны лишь самым смелым и отважным. »менно о них и хотелось бы рассказать в этой публикации. Ћюбой экстремальный вид спорта подразумевает риск. Ћюди стараютс€ получить адреналин в избытке, почувствовать острые ощущени€, пробуют сделать невозможное с целью попасть в  нигу рекордов √инеса. 

3368205_707447439 (700x525, 276Kb)

  —ерфинг - именно экстремальный вид спорта. Ќо у него есть огромное количество почитателей и активистов. ќгромные волны, вздымающие на просторах мор€ или океана создают волшебное прит€жение, которое манит серферов непреодолимой силой.

—оветы начинающим серферам

  ≈сли вы решили зан€тьс€ серфингом во врем€ отпуска, то обратите внимание на следующие рекомендации. Ќачинающим серферам стоит поехать в »спанию, ѕортугалию или ћарокко. »менно эти страны наход€тс€ недалеко от –оссии, поэтому авиаперелет займет около п€ти часов. –азвита€ серферска€ инфраструктура и цены на обучение ниже, чем в ћексике или ƒоминикане. “акие преимущества нужно учитывать сразу. ќднако стоит учесть и тот факт, что климат в ћарокко, »спании с ѕортугалии несколько капризный, поэтому поиск волн осуществл€етс€ в определенные сезоны. Ќекоторые туристы недолюбливают јтлантический океан из-за очень холодного  анарского течени€. Ќо среди р€да преимуществ и недостатков вы должны выбрать те критерии, которые удовлетвор€ют как ваш интерес, так и финансовые возможности.

  Ѕали – хороший вариант дл€ серфмнга. Ќа индонезийском острове есть много серф-шопов, кемпингов и школ. Ќо и людей тоже много. Ћучше выбрать летний сезон дл€ поездки на Ѕали. ¬олны на Ѕали отличные, но нужна специальна€ подготовка и хороша€ спортивна€ форма. —ерфинг – энергозатратный вид спорта. Ќаучитесь дл€ начала хорошо плавать, тренируйтесь с инструктором, который научит правильно плавать и дышать в воде. ¬ажны и кардиотренировки, поэтому можно зан€тьс€ ездой на велосипеде или бегом. ≈ще одним важным моментом €вл€етс€ гибкость и раст€жка. ќни просто жизненно необходимы дл€ серфинга. ќсновной акцент в серфинге идет на мышцы ног, таза и спины. ¬ам помогут зан€ти€ йогой и восточные единоборства. “акже следует поработать над координацией.

  —амосто€тельно научитьс€ серфингу практически невозможно. Ќе экономьте на подготовительном этапе. »нструктор научит серфить и даст профессиональные рекомендации и советы. ј новичку это необходимо, дабы отпуск не прошел даром. Ќаймите местного серфера-аборигена, имеющего международный сертификат инструктора или запишитесь в серф-школу. ћожно еще поселитьс€ в серф-кемпинге. ѕоследний вариант - самое оптимальное решение. ¬ы будете концентрированы только на серфинге и получите максимум знаний за минимум времени.

  ”читесь кататьс€ на лонгборде – длинной доске. Ќа короткой процесс обучени€ будет протекать медленно и в€ло. —ледуйте принципу: чем больше у мен€ опыта, тем короче мо€ доска. —ерф возьмите в аренду. ¬ школах выдают специальные, покрытые м€гким материалом доски, которые не травмируют.

–убрики:  —порт, фитнес, йога
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



иринес   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ћа€ 2013 г. 20:36 (ссылка)
спасибо!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку